Hvorfor bør du Meditate

Alles sinn trenger litt nedetid. Vi trenger tid til å fokusere på en oppgave, i stedet for multi-tasking hele dagen og natten. Faktisk ikke hjernen din ikke ta en fullstendig hvile når du sover. Ditt sinn beveger seg fra drøm til drøm i ca to timer per natt.

Ditt sinn trenger hvile og en ferie. Har du noen gang lagt merke til at når du tar en ferie, kommer du tilbake med nye ideer, en bedre holdning, og etablere klare prioriteringer? Det er grunn til å få litt tid til å slappe av og reflektere over livet ditt. Tiden off tillater deg å tenke klart.

Vårt problem stammer fra å være så opptatt at vi mister kontakten med vårt indre. Vi fyller vår tid med for mange aktiviteter å realistisk oppnå dem. Selskaper gjør dette til sine ansatte, men vi frivillig gjøre det for oss selv. Du har muligheten til å ta kontroll over ditt eget liv, og løsningen er så enkel som daglig meditasjon økter.

Svarene på våre problemer er i oss selv, men mange av oss ikke ønsker å se den dype , av frykt for hva vi kan lære om oss selv. Det er alltid lettere å skylde utenfor styrker for våre problemer. Men å stenge ute distraksjoner og lytte til vår indre stemme er naturmedisin.

Hvem vet? Du kan faktisk finne deg selv og din identitet. Dette kan lede deg til å gjøre endringer og sette ideer ut i livet. Alt dette fremgangen kan skje som et resultat av at du gjør en meditasjon avtale? med deg selv. Det tar bare 20 til 30 minutter om dagen for en enkelt meditasjon økt.

Det har aldri vært en bedre tid til å meditere enn akkurat nå. Folk har så mye? Skjer ,? disse dager; den eneste gangen de slutter når de er syke. Problemet er hvor opptatt folk vil være om 20 år fra nå? Nå ser du grunnen til å ha nedetid er så viktig.

Informasjon om meditasjonsteknikker er allment tilgjengelig i bøker, DVD-er og CD-er. Du trenger ikke å delta i et kloster, og lever etter en streng moral, med mengder av regler, men du trenger selvdisiplin for å fortsette en daglig praksis

Merkelig -. Selvdisiplin, alene, vil holde massene bort fra denne gamle praksisen, som har overlevd et batteri av tester og moderne gransking. Dette er utrolig når du tenker på gevinsten av selvbeherskelse, tilfredshet, og mindfulness, som følge av daglig meditasjon praksis.