Sunn aldring Tips for Eldre Adults
Ta vare på huden din
Rynker vil skje, men det er mye du kan gjøre for å holde det til et minimum. Fuktighetsgivende huden din innvendig og utvendig vil gjøre en stor forskjell. Pass på at du tar i en rimelig mengde væske hver dag. Fokusere mer på juice som ikke er lastet med ekstra sukker, men gjør gi de næringsstoffene huden din trenger for å holde seg friske.
Når bading eller dusjing, begrense deg til fem minutter. Bor i for enda ti minutter vil føre til at huden til å begynne snylting fuktighet mens rundt fem minutter gjør det lettere å hydrat huden fra utsiden.
Moisturizing er også viktig. Bruk kremer som inneholder ingredienser designet for å holde huden smidig og litt fyldigere. Du vil finne huden har en sunnere glød og mykere å ta på.
Bor Limber
Daglig mosjon er viktig for din generelle velvære. Selv noe så enkelt som en halv times tur rundt i nabolaget etter middag vil gjøre en stor forskjell i måten du ser og føler. Den fysiske aktiviteten bidrar til å holde leddene fra stivne. Angående din følelsesmessige tilstand, fremmer trening utgivelsen av feel-good signalstoffer som bidrar til å holde humøret balansert.
holde oppe Learning
Trene hjernen din er like viktig som å jobbe kroppen din . Lese noe hver dag er en måte å tilegne seg ny informasjon og utvide ditt verdensbilde. Selv om du allerede vet mye, trygg på det er alltid mer å lære. Hvis det er mulig, tenk om revisjon av en klasse på et lokalt college eller universitet. Hvis et seminar kommer til byen som høres interessant ut, registrere og delta den. Sammen med å lære nye ting, kan du få en venn eller to.
Stay Social
Mens alle trenger litt alene tid, ikke klippe deg fri fra sosiale aktiviteter. Flere ganger i uken, komme seg ut og være sammen med andre mennesker. Delta på en tjeneste på et hus for tilbedelse, møte noen venner for kaffe, eller selv har folk over for et spill kveld på ditt hjem. Den sosiale interaksjonen vil bidra til å holde hjernen skarp, løfte humøret, og generelt hjelpe deg å føle lykkeligere.
Aldring betyr ikke settling i en god stol og huske det som pleide å være. Det er fortsatt nok av liv som skal leves. Stå opp, være aktiv, og ta del i alt som skjer rundt deg. Dette vil hjelpe deg å forbli skarp, fysisk form, og fornøyd med livet.
Tidligere:Sigarettrøyk dreper mannlige potency
Neste:Sertifisert og høyt kvalifiserte Austin kirurgi Spesialist på Din Disposal
