Laktoseintoleranse og vekt Loss

Laktoseintoleranse er ikke en matallergi. Det har ingenting å gjøre med en reaksjon av vårt immunsystem til visse stoffer (allergener). Du vil derfor være bedre å ringe en ikke-allergisk overfølsomhet. Kroppen din er i overfølsomhet overfor laktose er ikke i stand til å fordøye melkesukker (laktose). Ikke fordi du er allergisk mot, men fordi du har enzymet laktase, som er nødvendig for melkesukker ved å ta til kroppen din tåke.
Dette enzymet er, for laktoseintoleranse skapes ikke eller ikke tilstrekkelig tynntarmen. Laktose er så ufordøyd over i tykktarmen hvor bakterier gjør sitt arbeid og gå gjære laktose. Når gjæringen kommer fettsyrer og gasser. I tillegg trekker laktose, som ufordøyd i tykktarmen har ikke angitt, for fuktighet. Dette fører til symptomer som:
• Magesmerter
• Magekramper
• Tarmgass
• Diaré
• Oppblåsthet
lidelsen er ikke, per definisjon, medfødt, men kan også forekomme ved en senere alder. Også, ikke alle som er laktose eller vanskelig å fordøye, klager. Det kommer an på kostholdet ditt, og sammensetningen av tarmfloraen (bakterier i tykktarmen).
En laktosefri diett
laktosefritt kosthold er ikke en ny "krasj diett" eller hype . Det er faktisk ikke en diett for å gå ned i vekt i det hele tatt. Det er den beste måten å klager, som beskrevet ovenfor, for å forebygge. At du kan fortsatt gå ned i vekt ved for overvektige mennesker en fin touch.
Hvordan kommer? Laktose finnes i:
• Vanlig melkesjokolade og smaksatt melk
• Fra melke laget produkter som smør, fordampet melk, (slag) fløte og rømme
• Desserter laget av melk
• Iskrem

• Rubella, taxi og andre leskedrikker som er laget av myse
• Myk ost (kremost og de fleste utenlandske oster)
• Produkter hvor melkepulver er bearbeidet ( sauser, godteri, pølser, sjokolade, kake)
• kosttilskudd og medisiner der laktose legges
i mellom finner du en rekke høy-kalori-produkter. Så du fett! Ikke bare fett, men også karbohydrater og sukker. La deg alle disse produktene er, og deretter redusere eller forsvinner ikke bare symptomene, også det er du sikkert fra. Ulempen er at du ikke melkeprodukter, kan ende opp mangler mange nyttige næringsstoffer.
Lactose33Dietician
Har du laktoseintoleranse, legg igjen en dietetiker finne ut hvor mye laktose du kan stå stille . Komponer en diett. Den kostholdsekspert vil vite nøyaktig hvilke produkter du bør ikke bruke, og som erstatter du kan spise og drikke for å få nok vitaminer og mineraler. Prinsippet er at du får nok næringsstoffer i et sunt kosthold. Spesielt når du supplere dietten med supermat og supplements.Get Article Summary Her Fit Yummy Mummy Book
Falling Off
også, eller kanskje bare med en laktoseintoleranse kan gå ned i vekt helt fint. I meieriprodukter, spesielt i "full" produkter, er en god del "fetende", som fett, karbohydrater og sukker. Den lave laktosefritt kosthold eller du skriver med en kostholdsekspert, så per definisjon mager. Faktisk hvis du holder deg strengt til laktose erstatning diett, vil du definitivt gå ned i vekt.