Øk Body
Har Raspberry Ketoner virkelig fungerer? En detaljert gjennomgang
Hvis du trenger å gå ned i vekt, er du ikke alene.
Mer enn en tredjedel av amerikanere er overvektige, og en tredel er overvektige.
Bare 30 % av mennesker er nå på en sunn vekt ... overvekt har blitt den nye "normale".
problemet er at konvensjonelle vekttap metoder er så vanskelig at 85% av mennesker mislykkes i det lange løp.
Men ... det er mange produkter der ute som hevdes å gjøre ting enklere.
Dette er urter, rister og piller som er ment å hjelpe deg å forbrenne fett eller redusere appetitten.
< p> Blant de mest populære er et supplement kalt bringebær ketoner.
Bringebær ketoner er hevdet å føre til at fettet i cellene til å bli brutt ned mer effektivt, hjelper kroppen å forbrenne fett raskere. De er også hevdet å øke nivåene av adiponectin, et hormon som bidrar til å regulere stoffskiftet.
Denne artikkelen gjennomgår dagens vitenskapelige forskningen bak bringebær keton kosttilskudd og om de faktisk er verdt å vurdere.
Hva er Raspberry Ketoner?
bringebær keton er et naturlig stoff som gir røde bringebær deres kraftig aroma.
Dette stoffet finnes også i små mengder i bjørnebær, tyttebær og kiwi .
Den har en lang historie med bruk i kosmetikk og har blitt lagt til brus, is og andre bearbeidede matvarer som smaksstoff.
Egentlig ... de fleste er allerede spiser små mengder bringebær ketoner, enten fra fruktene seg selv eller på grunn av sin popularitet som et smaksstoff.
Bare nylig har de blitt populære som et vekttap supplement.
Selv om ordet "bringebær" kan appellere til folk, er supplement faktisk ikke stammer fra bringebær.
Trekke bringebær ketoner fra bringebær er sinnsykt dyrt, fordi du trenger 90 pounds (41 kg) av bringebær å få det beløpet som trengs for en enkelt dose!
faktisk en kilo (2,2 pounds) av hele bringebær bare inneholder 1-4 mg bringebær ketoner. Det er 0,0001 til 0,0004% av den totale vekten.
Bringebær ketoner du finner i kosttilskudd er syntetisk laget via en industriell prosess og er ikke naturlig.
En annen grunn for anken av dette produktet er ordet "keton" - ". ketoner" som assosierer den med lav-karbohydrat dietter, som tvinger kroppen til å forbrenne fett og øke blodnivåene av
Men bringebær ketoner har absolutt ingenting å gjøre med low-carb dietter og vil ikke ha de samme effektene på kroppen din
Ergo:. bringebær keton er sammensatt som gir bringebær sin sterke aroma og smak. En syntetisk versjon av den brukes i kosmetikk, bearbeidet mat og vekttap kosttilskudd.
Hvordan Raspberry Ketoner arbeid?
Forskere ble interessert i bringebær ketoner på grunn av molekylstruktur.
De la merke til at det så veldig lik to andre molekyler, capsaicin (finnes i chili pepper) og synephrine (et sentralstimulerende).
Flere studier har vist at disse to molekyler kan øke stoffskiftet, slik at det ble spekulert i at bringebær ketoner kunne ha samme effekt.
Når forskerne tok isolert fettceller fra rotter og gjort dem vokse i et reagensrør, og legger bringebær ketoner til blandingen hadde to effekter adiponectin er et hormon som er utgitt av fettceller og antas å spille en rolle i å regulere stoffskifte og blodsukkernivået. Tynne mennesker har mye høyere nivåer av adiponectin enn folk som er overvektige og nivåene av hormonet øker når folk mister vekt studier har vist at personer med lav adiponectin nivåer er på et høyere risiko for fedme, type 2 diabetes, fettlever og til og med hjertesykdom. Derfor står det til grunn at å heve adiponectin nivåer med naturlige midler kunne hjelpe folk ned i vekt og redusere risikoen for mange sykdommer. Men ... selv om bringebær ketoner heve adiponectin i isolerte fettceller fra rotter, dette betyr ikke at det samme vil skje i en levende organisme. også huske på at det er naturlige måter å øke adiponektin. For eksempel, kan trening øke adiponectin nivåer med 260% i så lite som en uke. Drikker kaffe er også knyttet til høyere nivåer Ergo:. Bringebær ketoner har en lignende molekylstruktur som to kjente fettforbrenning forbindelser. De kan gjøre isolerte fettceller bryte ned fett og slipper et hormon som heter adiponektin. Noen studier viser at det fungerer i rotter, men dosene var sinnsykt høy Raspberry keton kosttilskudd har vist noen lover i studier på mus og rotter. Men resultatene var ikke på langt nær så imponerende som supplement beslutningstakere ville du mener. i en av studiene, en haug med mus ble matet en usunn, fetende kosthold. Noen av musene fikk bringebær ketoner ... andre ikke Dette er hva som skjedde. Som du kan se, mus i bringebær keton gruppe veide 50 gram ved slutten av studien. Musene som ikke fikk bringebær ketoner veide 55 gram (en 10% forskjell). Husk at rottene i at studien ikke gå ned i vekt, de bare fikk mindre enn forventet. Men ... jeg tror ikke du bør få håp opp om, fordi disse var massive doser. Ergo:. Noen studier på mus og rotter viser at bringebær ketoner kan beskytte mot vektøkning og fettlever. Men disse studiene ble det brukt store doser, mye høyere enn du ville fått med tilskudd. Do Raspberry Ketoner Arbeid i mennesker? Dessverre er det ikke en eneste studie på bringebær ketoner i mennesker. Den eneste menneske studie som kommer i nærheten brukt en kombinasjon av stoffer, inkludert koffein, bringebær ketoner, hvitløk, capsaicin, ingefær og synephrine. i denne 8 ukers studie deltakerne mistet 7,8% av fettmasse, sammenlignet med placebogruppen som tapte bare 2,8% (begge gruppene også kutte kalorier og utøvd). Men det er meget mulig at bringebær ketoner hadde ingenting å gjøre med det. Det kunne ha vært koffein eller noen av de andre urter. Really ... Jeg så lang og vanskelig, og jeg er 100% sikker på at det ikke er noen faktiske bevis som viser at dette tillegget kan fungere hos mennesker. Fra å se på forum og anmeldelser på nettet, synes mønsteret ligner andre vekttap kosttilskudd. Noen folk ned i vekt, andre ikke, og noen folk selv få Det er viktig å huske på at bare fordi noen på TV eller noen du kjenner tapt vekt med bringebær ketoner, betyr det ikke at tillegget hadde noe å gjøre med det. Selv når folk mister, er sjansen stor for at det er bare en placebo effekt. Mange studier viser at pacebo (en dummy pille) kan ha en effekt på mennesker. Kanskje de ønsker pillene å jobbe, så de begynner å veie seg oftere, spise mer mindfully, føler seg mer motivert til å trene, etc. Derfor kan det bare være disse problemene som forårsaket folk til å gå ned i vekt, ikke supplement selv. Selvfølgelig er det fortsatt mulig at bringebær ketoner fungerer, at det bare ikke har vært bevist ennå ... men gitt hvor utrolig store doser må være å se en effekt, så jeg personlig tror dette er usannsynlig Ergo:. Det er ikke noe bevis for at bringebær keton kosttilskudd kan føre til vekttap hos mennesker . har Raspberry ketoner noen andre fordeler? En studie har vist at bringebær ketoner kan ha kosmetiske fordeler. Når administreres lokalt, som del av en krem, har det vist seg å øke hårvekst hos mennesker med hårtap, samt forbedre hudens elastisitet hos friske kvinner Men denne studien var liten og hadde en rekke svakheter, slik det skal ikke brukes som bevis for noe Ergo:. En liten studie viser at bringebær ketoner, når det gis lokalt, kan øke hårvekst og forbedre hudens elastisitet bivirkninger, dosering og hvor du Kjøp Fordi de ikke har blitt studert hos mennesker, er det ingen data om potensielle bivirkninger. Men som et tilsetningsstoff, bringebær ketoner er kategorisert som "generelt anerkjent som Safe" (GRAS) av FDA. Husk at FDA setter også høy fruktose mais sirup og soyaolje i samme kategori, så ta det med en stor klype salt. ser på nettet, det har vært noen anekdotiske rapporter om skjelvinger, rask hjerterytme og økt blodtrykk, men dette kunne ha vært en tilfeldighet. mus og rottestudier brukes massive doser og ingen skadelige effekter var nevnt, så det ser ut til å være trygg i forsøksdyr. på grunn av mangel på studier på mennesker, er det ingen science-støttet anbefalte doseringen. de anbefalinger om ulike bringebær ketone kosttilskudd spenner fra 100 mg til 400 mg, en til to ganger per dag Ergo:. Fordi det er ingen studier på mennesker, er det ingen gode data om bivirkninger eller en science-støttet anbefalte dosering. bør du prøve Raspberry Ketoner? de synes å jobbe i isolerte fettcellene og i forsøksdyr matet ekstreme doser, men dette har absolutt ingen relevans til de doser som vanligvis anbefales hos mennesker. Gitt det faktum at vi trenger slike latterlige doser for å oppnå fettforbrenning sett i dyrestudier, jeg tviler sterkt på at bringebær ketoner vil ha noen vesentlig effekt. Bare for moro skyld av selv-eksperimentering, jeg selv prøvd bringebær ketoner for et par dager. Den eneste effekten jeg la merke til var en fruktig burp. Hvis stinkende, ukontrollerbare burps er et stort problem i livet ditt, så kanskje bringebær ketoner er noe du bør vurdere. Men hvis vekttap er målet ditt ... så du vil sannsynligvis miste mer vekt fra de forbrente kalorier gå til butikken og kjøpe pillene, enn pillene selv. du er mye bedre å bruke tid og energi å lese opp på andre vekttap metoder som faktisk vist seg å fungere, slik som å spise mer protein og kutte karbohydrater. Bringebær ketoner er ikke bare bortkastet tid og penger ... de også distrahere deg fra å gjøre de tingene som faktisk betyr noe, som er å lage varige, positive endringer i livsstilen din. en dag vi kan finne et supplement som faktisk fungerer for langsiktig vekttap ... men dette er absolutt ikke tilfellet med bringebær ketoner. Periode. Tidligere:Hvorfor må bruke deodorant kroppen spray? Her er svaret! Neste:Opiater detox: Vanskelig å komme gjennom avhengighet, men ikke umulig
< p> en annen studie ble gjennomført i 40 rotter, også matet en fetende diett. I denne studien hadde rottene gitt bringebær ketoner økt adiponectin nivåer og var beskyttet mot fettlever
< p> Du vil måtte ta en 100 ganger den anbefalte mengden for å nå samme dose som forsøksdyrene (anbefales ikke)
vekt mens du tar tilskudd.
