Hjertet og hjernen: uløselig connected

"Hjernen gir hjertet sitt syn hjertet gir hjernen sin visjon.."

~ Kall

ligning mellom hjertet og hjernen har lenge vært gjenstand for intens filosofisk diskusjon og eksistensielle kriser. Selv om de fleste slike diskusjoner pit de to mot hverandre, er det interessant å merke seg at hjertet og hjernen har mange forbindelser som kjører mellom dem som hjelper disse organene fungere som en forent helhet for å bidra til å maksimere menneskelig produktivitet og lette ubehag.

i denne artikkelen skal vi arbeide for å studere effekten av det autonome nervesystemet på hjertet og måling av hjertefrekvensvariasjon som en indeks av de regulatoriske funksjoner av det autonome nervesystemet.

det autonome nervesystemet og dets tilsynsfunksjoner

det autonome nervesystemet (ANS), også kjent som visceral nervesystemet og ufrivillig nervesystemet, er en divisjon av det perifere nervesystemet. Den består av ytterligere to divisjoner; det sympatiske nervesystemet (SNS) og det parasympatiske nervesystemet (PNS).
ANS overvåker kontinuerlig miljøet for tegn på trussel eller sikkerhet og bidrar til å forberede oss for å ta nødvendige tiltak. Den ANS overvåker også forholdet mellom ytre miljøforhold og kroppens indre homeostatiske prosesser for å drive adaptive fysiologiske tilpasninger etter behov. Derfor de ANS påvirker ulike fysiologiske systemer som det kardiovaskulære systemet, luftveiene og fordøyelsessystemet.

Selv om en rekke fysiologiske faktorer avgjør kardiovaskulære funksjoner som hjertefrekvens, effekten av ANS på det kardiovaskulære systemet er det mest fremtredende. En relativ økning i sympatisk aktivitet fører vår pulsen til å øke og en relativ økning i parasympatiske aktiviteten fører til at pulsen til å avta.

Heart rate variabilitet og dens forhold til funksjonene i ANS

Et menneske hjertefrekvens varierer vanligvis fra 60-80 slag per minutt. Hjertet slår er fordelt med en liten intervall mellom hver takt. Hva har blitt observert er at intervallet mellom påfølgende slag er ikke konstant, men faktisk varierer. Denne variasjonen er kjent som hjertefrekvensvariasjon.

Det har vist seg gjennom studier og observasjon at jo mer variasjon i tidsintervallet mellom etterfølgende hjerteslag, jo større er helsen til en person. Hvorfor tror du dette er tilfelle?

Samspillet mellom det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet bestemmer kardiovaskulær funksjon av en privatperson. Når vi undersøker hjertefrekvensvariasjon av en person, er vi i praksis testing eller kvantitativt måle enhetlig, regulerende effekt av disse systemene på hjertet.

Høy hjertefrekvensvariasjon er assosiert med dominans av det parasympatiske nervesystemet mens lav hjertefrekvensvariasjon er assosiert med dominans av det sympatiske nervesystemet. En stiv hjertefrekvens som er preget av ubetydelig avvik i tidsintervallene mellom etterfølgende hjerteslag kan bety et sammenbrudd i evnen til ANS å hjelpe kroppen tilpasse seg fleksibelt til miljømessige og fysiske krav.
< p> Forbedre hjertefrekvensvariasjon

puls variasjon kan forbedres, noe som vil si økt, gjennom ulike virkemidler, som for eksempel hvile, meditasjon, pusteøvelser og redusere mengden stress i livet ditt.

Men hvorfor skal vi jobbe mot å øke vår hjertefrekvensvariasjon? Dette kan forstås gjennom eksempel på hvordan en tennisspiller vedvarer i stadig skiftende deres holdning som de venter på å få tjene på sin motstander. Hvis de skulle stå fast på ett sted, kan de potensielt glipp treffer ballen som det kan lande et sted annet enn der de vil bli stående. Den konstante forskyvning av holdning øker sjansene for spillerens racket koble med tennisball.

På samme måte, et hjerte som stadig justere sitt tempo impliserer at at kroppen er klar til å svare på eksterne eller interne endringer på en fleksibel måte. En stiv hjertefrekvensvariasjon eller lav hjertefrekvens variasjon forteller oss at det autonome nervesystemet ikke fungerer optimalt og at kroppens risiko for total dødelighet er høy.

Derfor, hjertet og hjernen henger sammen og kvantitativ vurdering av hjertets funksjon gjennom testing hjertefrekvensvariasjon kan bidra til å gi oss et innblikk i tilsynsfunksjoner i det autonome nervesystemet og den resulterende elastisitet av kroppen i møte med stadig endrede krav i verden.