Er du overvektig eller undervektig?
Er du overvektig eller undervektig?
Kjenn din BMI - Body Mass Index
Body Mass Index - BMI er et tilnærmet mål på om noen er overvektig eller undervektig. Det er en beregning som bruker din høyde og vekt for å anslå hvor mye kroppsfett du har. For mye kroppsfett er et problem fordi det kan føre til sykdommer og andre helseproblemer, inkludert:
Ø Hypertensjon
Ø Koronar hjertesykdom
Ø Stroke
Ø galleblæresykdom
Ø type 2 diabetes
Ø Artrose
Ø Søvnapné og pusteproblemer
Ø Noen kreftformer (endometrial, bryst og tykktarm )
BMI Range ............... ..
v Hvis din BMI er mindre enn 18,5, faller det innenfor "undervekt" rekkevidde.
< p> v Hvis din BMI er 18,5 til 24,9, det faller innenfor "normal" eller sunn vekt rekkevidde.
v Hvis din BMI er 25,0 til 29,9, det faller innenfor "overvekt" range.
v Hvis din BMI er 30,0 eller høyere, den faller innenfor "obese" rekkevidde.
Beregn BMI .............?
Very Simple !!! Beregn selv bare nå ...... ..
Formel: Din vekt i kg dividert med (høyden din i meter) 2
Eksempel: Vekt = 68 kg, Høyde = 1,65 m (165 cm)
Beregning: 68 ÷ (1.65) 2 = 24,98
BMI = 24,98 som betyr at du er i sunn vekt Range ...
Du er spenning gratis ... Nyt det! !!
Gjør @ Healthy Eating Plan
aldri gå for sulten !!!
i stedet planlegger å spise
Du bestemmer hvilken størrelse du ønsker å bli
du velger weightyou ønsker å bli
Nyt @ Healthy Eating plan
en sunn spising plan gir kroppen de næringsstoffene den trenger hver dag ( ., mens du bor innenfor ditt daglige kalori mål for vekttap) en sunn spising plan vil også redusere risikoen for hjertesykdom og andre helsemessige forhold
en sunn spising plan.
fett, natrium, og tilsatt sukker
sunn vekt er så viktig .................... .....
Opprettholde en sunn vekt er viktig for den generelle helse og kan hjelpe deg å forebygge og kontrollere mange sykdommer og tilstander. Hvis du er overvektig eller overvektig, er du høyere risiko for å utvikle alvorlige helseproblemer, blant annet hjertesykdom
sunn vekt. - Det er ikke en Slanking, det er en livsstil
Nøkkelen til å oppnå! og opprettholde en sunn vekt er ikke om kortsiktige endringer i kostholdet. Det handler om en livsstil som inkluderer et sunt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, og balansere antall kalorier du forbruker med antall kalorier kroppen din bruker.
Igjen Husk ............ ........
Healthy Eating plan
en sunn spising plan gir kroppen de næringsstoffene den trenger hver dag mens du bor innenfor ditt daglige kalori mål for vekttap. En sunn spising plan vil også redusere risikoen for hjertesykdom og andre helsemessige forhold.