Yoga klasser i Gurgaon
Yoga er et sanskrit ord og henspiller til loven av ettertanke for den dype og fysiske velstand til et individ. Yoga har dype røtter med buddhismen er antagelig en av de mest punktlige religioner diskuterer de ulike reflekterende praksis. Hinduismen er soonest referanse til yoga er i Upanishadene og uttrykker at det handler om yoga gir en person endeløse fortjeneste og holder dem fysisk og rasjonelt passform. Vismannen patanjali skal ha planlagt de formelle standarder for yoga og praktisering av denne typen yoga er kjent som Raja Yoga.
Present dag yoga praksis i dag henspille på Hatha Yoga og har ulike asanas eller kroppsholdning for det fysiske kroppen når kontrast med Patanjalis yoga asana for rensing av psyken. Yoga asanas er kjent for å befeste de hender, ben og mage muskler, redusere lavere tilbake problemer et cetera. Asanas også øke utholdenhet og muliggjør konstant et bankende painfulness av kroppen
Noen viktige Yoga Asanas eller positurer og deres fortjeneste er:.
1. Anjaneya Asana eller hilsen Posture-fordeler hofter, ben, midsection, armer og rygg. Dette asana inneholder gjennomføring av en rekke stillinger og bevegelser styrke fiksering og paritet.
2. Bala Asana eller barne Posture - Denne transporten er en anstendig begynne for lærlinger og er en avkobling holdning. Denne vogn unwinds ryggen, lårmusklene, nakke og skuldre.
3. Naga Asana eller Cobra Posture - fordelaktig å forsterke musklene i korsryggen og ryggraden. Dette asana likeledes forsterker magen, bekken muskler, og håndleddet og strekker midsection musklene.
4. Matsya Asana eller Fist Posture - Dette asana er nyttig for hjertet og i lettelser øvre luft tilstopping. Dette asana også utdanner skjoldbruskkjertelen og parathyroid organer.
5. Chakra Asana eller hjulet Posture - litt vanskelig å utføre denne asana er imidlertid nyttig for å forsterke ryggen, arm, skuldre og hjertet
6.. Padamasana eller Lotus Posture - En av de beste asanas for ettertanke dette er i tillegg en anstendig asana å støtte absorpsjon og oppriktighet tilstopping. Det holder også ryggraden oppreist og hjelper personer med leddbetennelse.
7. Pawan Mukth Asana eller Wind Releasing Posture - Dette asans er nyttig for mage overraskelser og bidrar til utslipp av gass og legger til rette for blokkering
8.. Siddha Asana eller Gjennomført Posture - Denne posisjonen bygger harmonien i hjernen og kroppen. En reflekterende asana det hjelper i å forbedre fokus.
9. Surya Namaskar eller hilsen til solen - Dette vogn konsoliderer 12 separate positurer med en bestemt puste eksempel. Denne holdning vitaliserer kroppen, reduserer fett og toner det.
10. Shav Asana eller Corpse holdning - Dypt unwinds kropp og sinn og brukes som en avkobling holdning
Overskuddet av yoga er mange og hver dag praktisering av Postures egnet for kroppen din form vil bidra til å holde deg. passer alltid. Ta i yoga fra en kvalifisert yoga ess med det mål at du høster de mest ekstreme fordeler og få retning på den type stillinger du bør øve. Utfør yoga ideelt i ung time om morgenen eller rett etter mørkets frembrudd. Hold et tomrom magen, dirigere pust eksempel og utføre asanas i et rent og ventilert rom. Overskuddet vil ta after.http: //www.charuagarwal-yoga.com
