Fobier: typer, symptomer og treatment

Som vi alle vet fobi er en sterk frykt til noe eller situasjon som kan være irrasjonell. Noen mennesker har frykt for å kjøre bil eller fly, frykt for høyder. Frykt for å kjøre en bil vinne med praksis som jo mer du øver, jo raskere du avanserer. Noen mennesker er så sjenert av å møte samfunnet slik at de har sosial fobi eller angst. For å eliminere negative følelser av frykt for mennesker kan elimineres ved å lære strategier for å forebygge sosial angst. Derfor fobier har mange typer enten det er frykt for noe eller noen situasjon. Alt du trenger å kontrollere fantasien for å ende opp med frykt eller angst. For det første forstår problemet og overvinne det som møter din frykt på en kontrollert måte er nøkkelen til å erobre. Gjenta din opplevelse av vendt frykten hjelper deg å overvinne frykten helt. Men selvhjelp avhenger av alvorlighetsgraden av din frykt og fobier.

Vi kan dele fobier i kategorier som dyr fobier, situasjons fobier, ytre miljø fobier og andre. Personer med dyre fobier kan føle intens frykt for edderkopper, slanger, hunder.

Miljø fobier inkluderer frykt for mørke, frykt for høyde, frykt for vann mens situasjons fobier inkluderer frykt for kjøring, flyskrekk, frykt for bruer .

Det er ganske vanlig fobi at noen mennesker føler frykt for å snakke i offentligheten og bli ydmyket. Frykten er sosial fobi som frykt forbundet med sosialt samspill med mennesker. Frykten kan være å snakke med fremmede eller frykt for å spise foran andre.

Symptomer på fobier er svette, besvimelse, brystsmerter, risting, og pustevansker, svimmelhet eller hjertebank. Andre emosjonelle symptomer består av å føle angst eller panikk, og noen ganger gal at du vil føle du kommer til å besvime.

Annet enn å praktisere opplevelsen av å utfordre frykten eller andre stressende situasjoner, kan du gjøre avspenningsteknikker som meditasjon og dyp pusting som hjelpemidler for å kontrollere din angst, frykt og panikk. Det finnes også spesifikke behandlinger som inkluderer kognitiv atferdsterapi og i de fleste tilfeller med medisiner. CBT teknikker identifisere negative tanker eller reaksjoner på frykt og endre det. Mens medisiner involverer antidepressiva og anti angst narkotika for å holde sinnet rolig. Tidlig behandling kan hindre at vedkommende alvorlighetsgraden av angst. Det er viktig å søke behandling til rett tid til å administrere din frykt og leve et produktivt liv.