7 tips for klimaendringer med alkoholabstinens Symptoms

Alkohol abstinenssymptomer er det største problemet når du begynner å avslutte din avhengighet. Din evne til å slå dem og cravings sammen vil avgjøre om du lykkes slutte alkohol for alltid eller ikke. Det finnes en rekke tips og triks tilgjengelig for å hjelpe med å håndtere abstinenssymptomer. Bruke hjelp av alcoholrehabs.org.uk, skal vi gå gjennom noen av de beste tipsene for å takle alkohol abstinenssymptomer.
Drikk vann
Den beste måten å stoppe abstinenssymptomene er å drikke vann. Vann fylles elektrolytter, noe som bidrar til å bekjempe følelser av trøtthet og svimmelhet. Det er viktig å drikke vann fordi dehydrering er en av de vanligste problemene tidligere alkoholikere møter når de er i midten av prøver å slutte.
Balansere blodsukkeret
Keeping et balansert blodsukker vil hjelpe deg til å bekjempe mange av de vanligste abstinenssymptomer. Leveren er et organ som metaboliserer sukker i kroppen. Alkohol blir omdannet til sukker. Du må komme opp med en måte for å erstatte denne tilførsel av sukker. Å spise massevis av frisk frukt og grønnsaker er en god måte å gjøre dette.
Bygg et støttesystem
Rehab klinikker anbefaler å bygge en sterk støtte system av sunne og edru folk som kan gå inn og trøste deg når abstinenssymptomer begynner å komme på toppen av deg. De kan bestå av noen fra familiemedlemmer til nære venner. Det er godt å ha en hjelpelinje du kan også kontakte 24/7 bør du begynne å ha problemer på usosial timer.
Surfer på Urge

Urge surfing er der du bare ri av trang. Teorien går på at over tid vil du komme til å forutse ganger hvor cravings vil begynne å overvelde deg, og du vil ikke ha noen problemer med å ha dem ut. Dette betyr ikke at du bør hensikt oppsøke muligheter til å oppfordre surfe. Det betyr at hver så ofte bør du ri den ut gjennom enkle kraft av vilje.
Avhold alternativer
Unngå dårlig innflytelse i livet ditt. Hold deg unna nærhet av alle stolper og kuttet kontakten med drikking venner. Den enkleste måten å unngå å la abstinenssymptomer komme på toppen av deg er ikke sette deg selv i situasjoner der du utilsiktet forsterke dem. Det er ikke et tegn på svakhet, det er bare å være intelligent om utvinning
Medisiner
alkohol Rehab klinikker ofte foreskrive medisiner for å hjelpe med effekten av abstinenssymptomer.. De mest vanlige er disulfiram. Ta oppmerksom på at disse er kun tilgjengelig via resept. Avhengig av abstinenssymptomer, kan disse medikamentene forskjellig. Alle trenger en skreddersydd plan.
Husk hvorfor du Quit
Noen ganger må du tenke over hvorfor du valgte å slutte å drikke i første omgang. Omdirigere hjernen din til grunnen til at du bestemte alkohol var å skade din evne til å blomstre. Ikke bare fungerer den som en distraksjon, fungerer det som et ankerpunkt for deg å holde på når du blir fristet til å drikke igjen. Noen pasienter liker å holde minner og pyntegjenstander av denne grunn, for eksempel et bilde av et familiemedlem.