Hvem er Zumba for?

Zumba klasser er designet for å være engasjerende og morsomt for en rekke vanlige mennesker som ønsker en endring i deres helse og fitness ledelse, folk i alle aldre, størrelser, former pluss rytme og atletisk evne. Alle er invitert til å angripe den ekstra vekten som ikke sitter godt på kroppen sin.

Zumba klasser er en kombinasjon latinske rytmer og lett å følge klubb som dansetrinn, med trekk som er konstant rettet mot og engasjerende bestemte områder av legemet. Kombinasjonen av nervepirrende rytmer og enkel klubb som dansetrinn vil holde selv de "grønneste" dansere i takt og engasjert med klassen og instruktør.

Hver treningsøkt er forskjellig ved de siste dansetrinn som du tar, men i begynnelsen rutinen er den samme hver gang. Den treningen begynner med enkle grep for å få hver bruker varmet opp og klar til å trene som de klassene begynner å fylle opp med deltakere og fuktigheten og varmen begynner å stige. Musikken, bevegelsen, brenningen er alle elementer som tilsvarer ZUMBA.

I tillegg til å brenne kalorier som en rømt brannstifter, zumba klasse deltakerne kan oppnå de langsiktige fordelene av 60 minutter med trening som utføres ved ekstreme intensitetsnivåer kan forbedre anaerob nivåer og din VO2 max og maksimal anaerob nivåer samtidig opplever spennende bevegelser som inspirerer og heving.

Forbered deg på å bli hekta på denne dynamiske og effektive treningsprogram etter din første klasse.

Hvis du er ny og har aldri tatt en Zumba opplevelse, men du har lyst til å flytte, bygge muskler, dans og brenne kalorier, er dette den ukentlige tilfelle du trenger for å delta.

Ekte latinske rytmer og lett å følger bevegelsene skape en dynamisk fitness-program som vil blåse deg unna !!

Bare i tilfelle en treningsøkt deltaker har to venstre fot og kan ikke danse i det hele tatt, Zumba trinnene er enkelt endres for komfort og erfaringsnivåer. Det er en av de beste elementene om ZUMBA, kan ZUMBA være så treningen intense eller uformelt moderat som deltar tilsier. Hver deltaker er oppfordret til å ta en pause når det trengs, i Zumba Fitness miljø Deltakerne oppfordrer til å holde tritt med sitt eget tempo.

Deltakere bør kun bruke løstsittende lys yoga stil klær som er behagelig. Ved hjelp av flere lag er en god strategi som klassene nå prestasjonsnivå og kapasitet.

Sist men absolutt ikke minst, ta med vann, H2O, den gode rene ting, som vil drivstoff din svette kroppen. Sørg for å komme til klassene hydrert og forblir hydrert trodde klassen. Deltakerne oppfordres til å ta med et håndkle og vann. Når deltakerne blir lei ta en pause, ta en drink, håndkle av. Du er i ZUMBA sonen nå, forberede seg til å gå ned i vekt og ha det gøy mens du gjør det.