Hvorfor Sykling er den morsomste måte å komme Fit
Utmerket helse er basert på aerobic styrke, fleksibilitet og fitness. Alle av disse er nødvendig. For et sunt hjerte og lunger, alle typer aerob utholdenhet er stor. Normalt betyr dette at vi trenger bevegelse som er sammenhengende over lengre tid og som bruker kraften i armer og ben. Denne typen arbeid ut gjør heartcardiovascular system jobbe hardere. Aerobic får kroppen til å brenne fett for energi og bruke oksygen. Mange ganger folk blir lei av trening og stoppe helt. Dette ser ut til å alltid være en tapende kamp. Du bør velge å gjøre noe som du elsker. Sykling er et godt eksempel på en aerobic aktivitet som folk flest liker.
Sykling er en utmerket øvelse for personer med høyt blodtrykk eller hjertesykdom. Forskning viser at bicyling er faktisk bedre for å redusere blodtrykket enn mer intense aktiviteter som løping.
Til slutt, det styrker og betingelser ditt hjerte. Med et sterkt hjerte alt i ditt daglige liv virke mye enklere. Energi levles er høyere slik at du ikke krasjer så fort midt på dagen
The American Heart Association og American College of Sports Medicine anbefaler sykling, for friske mennesker og lav risiko hjertepasienter.
Her er noen fordeler til syklisten:
-Øke din utholdenhet
-flexibility er økt og forbedret
-enhances og stimulerer seksuell lyst
< p> -De musklene som støtter leddene blir styrket
-Forbedre din hukommelse og oppmerksomhet
-Holder deg i form
-Hjelper deg å opprettholde eller få en passe figuren
-reduserer stivhet og smerter
Evne til å utføre daglige oppgaver er forbedret
-makes du føler deg bra
-reduserer søvnforstyrrelser og forbedre søvnen din
-Øke din tillit
help du føler deg mer trygg
reduser nervøsitet
-decreases depresjon
Dette tallet er definitivt en av frykt og tvil, dette er et århundre med opprør, hat, sammenstøt, galskap, utnytting, brutalitet, korrupsjon, er dette tallet for terrorisme, dette århundret er over instant fortjeneste, slik mennesker er deprimert og vondt.
Hvordan om sykling når du er deprimert?
Hva med å gå ut der sykling og se den vakre verden mor natur gjort for deg? Hva med følelsen av at kulden kulden? Hva med kroppen din realeasing alle de føles bra hormoner mens sykling som er naturlige smertestillende? Hva med å temme alle de fjellene? Hva med å jage solen ved sykling mot det?
Man, det føles fantastisk, stole på meg.
Så hvorfor jeg tror sykling er den største form for trening? Fordi det er en så flott måte å redusere stress og det bringer oss tilbake til barndommen. Husker du hvor mange sport og spill du spilte som yougnster? Husker du hvor mange ganger du falt mens sykling? Ikke gi opp på det, det føltes bra, nei? La oss pedal tilbake til den tiden av walkman. Sykling er den beste måten å ha det gøy mens de bor sunn og passer. Og alder er ingen hindring for sykling. Hvem vet? Hvem du kan møte på veien!