Bør jeg trene mens jeg er syk eller har en kald

Hvis du har jobbet ut for en stund, så du allerede vet dette - tankene dine vil gi opp 1000 ganger før kroppen din gjør. Derfor har du sannsynligvis trent hjernen din til å presse hardere.

Men hva skjer når du er forkjølet eller er syk eller bare slåss noe av, bør du likevel trene eller hvile seg?

Hvis du er en "Gym Rat" som meg og er at du har jobbet så hardt for å trene hjernen din til å presse hardere, er det første du ønsker å gjøre er - gå med ditt første instinkt; som ville være go trening (http://12weekbodychallenge.com/).

Jeg oppfordrer deg til ikke å gjøre det! Fordi, du vil gjøre mer skade enn godt. Jeg vet dette fra personlig erfaring.

I det siste, da jeg ble syk, ville jeg gå til gym og forventer det samme nivået av intens trening som om jeg ikke var syk. Fordi hjernen min ville gå inn i automodus og tenker ... ok, jeg er på treningsstudio, og jeg trenger å sparke litt rumpe.

Når jeg ikke ville møte mine forventninger, jeg ville bli skuffet og frustrert. Jeg kunne ikke finne ut hvorfor. Og som et resultat av det, som ville få meg sint !!! Hvis du har gjort det, så vet du nøyaktig hva jeg snakker om. Det er ikke den beste følelsen i verden

Jeg kjenner noen folk som ville la deres "ego" komme i veien fordi de ønsker å imponere sine venner og ikke ser ut som de er svake.; hvor i virkeligheten kroppene deres er på det svakeste punktet på grunn av dem blir syke

Noen av dem går så langt som å løfte mye mer enn normal vekt og ender opp med å skade seg selv -. skuldre, ben, bryst, biceps eller hva de jobber med.

Hvis jeg var deg, og jeg var "syk", så ville jeg bare være hjemme og få nok søvn! Likevel være oppmerksom på hva jeg skulle spise, men ikke bry deg om det hvis du går over kaloriinntaket. Det er ok hvis du går over den.

Din kropp er på sitt svakeste punkt fordi det er kjempe noe av. Derfor trenger den ekstra kalorier.

For de siste par siste dagene har jeg vært syk. Jeg fikk ikke gå på treningsstudio eller for en spasertur. Alt jeg gjorde var å bo hjemme og spiste hver 4 til 6 timer. Det meste jeg spiste "Progresso Chicken Noodle" suppe og drakk mye gode gamle "H20" !!!!

Slik jeg ser det er - det er ok å gi kroppen min et par ekstra dager for å hvile seg. Fordi når den er klar, vil det være bedre enn noensinne!

Så, gjør deg selv en tjeneste, når du er syk eller har kald eller bare ikke føler deg bra, lytt til kroppen din og ta noen dager fri og hvile opp. Treningsstudioet vil alltid være der - i morgen og dagen etter det og etter det.

Men hvis du lytter til "EGO" og skade deg selv i gym, avhengig, kan det sette deg tilbake noen få måneder.

I boken min, jeg ville ta noen dager fri i stedet månedene.

Hva med deg ???