Er det mulig å hjelpe noen å slutte å røyke?

Most ofte Røyking fører bare negative følelser i røykfrie mennesker, det gjelder spesielt hvis dette skadelig vane treffer dine kjære, venner eller slektninger. Det er naturlig at en ikke-røyker ønsker det beste for sine kjære og prøver å kjempe med denne vanen blant de nære og kjære. Men hvis en person ikke har bestemt seg for å slutte å røyke, er det nesten umulig å få ham til å gjøre det. På dette stadiet, er alt du kan gjøre hjelpe røyker forstå årsakene til at det er bedre å slutte og utvikle en sterk motivasjon. Problemet er at de fleste av de ikke-røykere ikke kan forstå hvorfor det er så vanskelig å slutte å røyke, ikke har denne vanen de forstår ikke hvordan fysiologisk og psykologisk vanedannende røyking kan være. En slik mangel på gjensidig forståelse kan provosere konflikter og forverre situation.But, når en røyker har gjort dette vanskelig beslutning, vil han trenge all den hjelp og støtte som hans venner og familie kan gi. Røykeslutt er en svært utfordrende oppgave, som krever mye tålmodighet og delikatesse fra de som ønsker å bidra til en røyker slutte. Her er noen gjøre og ikke gjøre for røykernes familie og venner. * Gjør
gi støtte og forståelse når de trenger det * Gjør
hjelpe dem med å finne aktiviteter som er uforenlige med røyking - sykling, volleyball, svømming. Besøk steder hvor røyking er forbudt sammen. * Gjør
berømme dem for å slutte å røyke. * Gjør
oppmuntre dem til å spise sunt, trene og få nok søvn. Det vil hjelpe dem å gå gjennom prosessen lettere. * Ikke
spørsmålstegn ved personens evne til å slutte å røyke. Troen til familie og venner gir ekstra støtte og minner dem de er i stand til å slutte. * Ikke
skjelle, erte, maser eller dommer. Skyld og skam som følge av slike metoder undertrykke personens viljestyrke; disse følelsene kan provosere dem til å slå til en sigarett for avslapping. * Ikke
bli fornærmet av de røyker irritabilitet under nikotin tilbaketrekning. La dem vite at du forstår abstinenssymptomer er reell, og at de vil forsvinne før eller senere.