Tilbake Health For Menn - Take Action

For mange menn kanskje den mest irriterende og konstant "sykdom" som krenker deres liv er ryggsmerter, og det samme var sant for meg. Mens det er mange kurer og behandlinger hevdet, mange er midlertidig eller risikabelt eller har bivirkninger. Jeg fant en givende og permanent løsning til ryggsmerter ved å ta en aktiv rolle i helsen min tilbake i stedet for en passiv one.As en livslang hard-worker, militær mann og idrettsutøver, bygde jeg en sterk rygg som fungert bra, men jeg stadig kjørte inn irritasjonsmomenter og til og med begrensninger på grunn av ryggsmerter. En sterk rygg, men forby hvis jeg kan nyse på vei til kaffekanne første tingen i morgen, ville min korsryggen knipe og satte meg på mine knær. Enhver mann som noensinne cranked ut en ond golf swing etter en dag flytte esker i garasjen eller våkner opp med en sår og stiv rygg vet hva jeg mean.Those nedre ryggmuskulaturen ut av klask fra vektløfting, trange midten tilbake fra sykling og kjører, de komprimerte rotere plater fra å kjøre på fortau alt lagt til problemet. Selv svømming, som ikke-støt og væske som bevegelsene er, forlot korsryggen min spent fra å holde strømlinjeposisjon, og korte bevegelser av kick.Either vi bare ikke ønsker å ta tid, eller mer sannsynlig, fordelen er ikke like attraktiv for oss som sier, trimming stryk av din golf spillet, øke din benkpress av 20 pounds, eller gå sub-40 på 10K. Vi ønsker å utføre på våre treningsøktene, og i vårt arbeid, få jobben gjort, og komme videre til neste ting. Pluss det er alltid Tiger balsam, varmeputer, Tylenol ... eller et reseptbelagt legemiddel som Dr. FeelGood kan gi oss den irriterende ryggsmerter, selv om dette ikke kurere, men bare skjuler noe problem.Vi bruke vår ryggrad og muskler som støtte det for nesten bevegelse vi gjør. Mens bygget med store, sterke jakt muskler, hannen tilbake blir ofte oversett fra fysisk trening ståsted omsorg og fleksibilitet, og de fleste menn opplever ryggproblemer. Den heldige få leve med kun lett smerte eller ulempe fra tid til annen. Men ifølge rapporter, 80% av menn lider ryggproblemer, og blir tvunget til å tåle ryggsmerter som ikke bare hindrer sine treningsøkter, men bærer over i andre aspekter av daglig life.So foran hvorfor ikke investere litt daglig effort- leke i lindrende en god del av det stresset og smerten gjennom noen effektiv trening? sin sanne menn mes gjør Yoga kan gjøre underverker for komforten av ditt back.Although for mange menn, (inkludert meg selv før å finne ut ellers), etter å ha hørt ordet Yoga kan bringe frem bilder av røkelse fylte rom hvor tynne kvinner sang og vri seg inn i menneskelige pretzels. Gutter, ikke la dette stoppe deg fra å undersøke det. Yoga er ikke bare for kvinner, og fordelene til oss mennesker er store, spesielt for healing ryggsmerter complications.Trying yoga hjemme med hjelp av en yoga video får deg i gang. Gjør ca 30 minutter av en skikkelig sekvensert Yoga rutine 2 -3 ganger i uken kan gjøre underverker, men prøv det og dømme for yourself.Back problemer er vanligvis en kompleks dilemma, ofte stammer fra tetthet i hofter, rumpe og ben. Yoga, eller asanas, er unikt designet på en måte som de løser det som får oss til tetthet og smerter. Et riktig utformet yoga rutine fokuserer på positurer og posisjoner som konsentrerer seg om strekking av muskler og ligament vev, lage mellomrom mellom ryggvirvlene, åpne hoftene, og syssels puste for å opprettholde fokus og calm.A yoga rutine kan være utformet for å kapitalisere på den flyt av bevegelse fra en positur neste og syssels 'counter-positurer "(sekvensielle motstridende stillinger) for å skape balanse og symmetri. En yoga instruktør grundig opplæring på ryggproblemer, med en nøye utformet programmet skal være sought.A godt utformet yoga rutine er spesielt rettet mot: