Tilbake Helse er en gave til dine Man

As far til to sønner og bor i Sør-California, holdt jeg en travel livsstil, med alle kravene i sin travle hverdag. Jeg likte også utendørs ved å kjøre lang avstand, klatring, svømming, og av course-working.As tiden gikk jeg merke mer og mer problemer med ryggsmerter, for eksempel stramme muskler, stivhet og sårhet som stammet fra ryggen til mine ben. Selv om jeg aldri hatt noen alvorlige skader, hadde min tid i Marines som en infanterist og en bilulykke i min 30-tallet lagt til problemet. Kanskje jeg rett og slett følte at dette var en del av aldring, og jeg ville bare nødt til å forholde seg til den.Jeg ville fortelle familien min lege om ryggsmerter, ville han gjøre en "rutine" vurdering, en Dr. foreslo jeg hadde Isjias og tilbød noen form for smertestillende (som jeg ikke ønsker å ta), og det var ingen reell skade tas opp med kirurgi. Jeg deltok på et par kiropraktikk besøk som inkluderte røntgen og regelmessig justering tidsplan. De kiropraktisk justering hjulpet noen, men besøkene var kort, og egentlig ikke hjelpe med muskelsmerter, tetthet og sårhet som gikk fra min tilbake til min legs.I vil jevnlig bruker en oppvarming gni som Tiger balsam eller en varmepute eller boblebad basseng for litt trøst, og gjorde som mange strekninger som jeg kunne tenke på å avlaste spenningen i disse områdene. Jeg fortsatte med min aktiv utendørs livsstil til tross for smerter og ubehag, fordi jeg elsker å være atletisk og arbeider hard.and da, når jeg ikke engang søker det eller forventer det, skjedde det noe fantastisk som forårsaket en endring i min situasjon. Jeg møtte en fantastisk ung dame som heter Loredana og vi begynte å date. Hennes yrke var en Yoga instruktør. Yoga var noe som jeg ikke visste noe om, bortsett fra kanskje mine forestillinger om at dette var en sport for kvinner, og jeg forestilte dem i et rom vri seg i pretzels mens chanting, brennende røkelse og lytte til fløyte music.On et innfall en dag, jeg bestemte seg for å overraske min "nye kjærlighet» på en lokal yogaklasse hun underviste. Jeg visste ikke engang hva jeg skal ha, men siden klassen var i et felles område mellom en kaffebar og et bibliotek i byen vår, jeg tenkte jeg kunne fake det i et par cargo shorts og en t-shirt.Trying vanskelig å handling som jeg visste hva jeg gjorde, (og ikke fornærme meg foran en jente jeg var fremdeles prøver å imponere og fangst), gikk jeg gjennom de beveger seg med så mye presisjon som mulig. Jeg ble overrasket over hvor mye muskler og utholdenhet er nødvendig ... Jeg fikk en trening! Sant at noen av positurer gjort ryggen min stramt, men hun raskt lærte meg å puste inn i ubehag, og også bistått elevene med justeringer i sine positurer skal justeres properly.I lært fra Loredana at yoga handler ikke om konkurranse, men at det er for å arbeide på deg selv og ditt sinn-kropp-tilkobling. Fleksibiliteten som kommer fra å gjøre yoga er gode til å lindre spenninger i tilbake.Jeg kom stadig tilbake til yogatimer. Sant nok, jeg ble veldig tiltrukket av kjæresten min, men på bare 2 eller 3 økter, ble ryggen min følelsen utrolig bedre. Jeg var ikke mye for de avanserte positurer som lignet pretzels, men jeg gjorde mitt beste på det grunnleggende, og det worked.Men ofte overser å ta vare på sine tilbake fra standpunktet om omsorg og fleksibilitet, og de fleste menn opplever ryggproblemer. Den heldige få leve med kun lett smerte eller ulempe fra tid til annen. Men ifølge rapporter, 80% av menn lider ryggproblemer, og blir tvunget til å tåle ryggsmerter som hindrer deres helse og being.A kvinne kan gjøre mye for å bidra til å oppmuntre henne mann å prøve yoga med henne. Gjør ca 30 minutter av en skikkelig sekvensert Yoga rutine 2 -3 ganger i uken kan gjøre underverker, og dette kan gjøres hjemme ved hjelp av en DVD. Med hennes oppmuntring og starter hjemme, kan hun gi henne mannen en innføring i yoga som vil over ri hans frykt eller avsmak av å gjøre yoga. Og det er en flott aktivitet som dere to kan nyte sammen.Selv en mann som har opplevd en alvorlig skade, vil yoga hjelpe ham øke fleksibiliteten, gjenoppleve ryggsmerter, økt styrke og faktisk forlenge hans muscles.Loredana, instruktøren snakket om i denne artikkelen, følte så sterkt om emnet av menn gjør yoga for å hjelpe sine tilbake, at hun utviklet en klasse med tittelen menn tilbake helse gjennom yoga.
klasse undervises på hennes studio, i den lokale Voksenopplæring program er og tilgjengelig på DVD for bruk hjemme.Jeg er glad for å ha vært involvert med det, og at ryggen min føles så mye bedre, uansett hva jeg do.So, gi mannen en gave fra en back helse- bruker yoga !