Sunn kropp - Sunn Sperm

There er mange myter rundt sædkvalitet og sperm helse. Sannheten er at sædceller kan variere fra dag til dag og kan bli påvirket av mange ting. Hvis du er interessert i å øke sperm helse eller sædkvalitet, er det et par ting du kan gjøre for å bedre sjansene dine for å ha sunne sperm.Take vitaminer. En daglig multivitamin kan hjelpe kroppen din til å bli et godt miljø for sperm produksjon. Sink og folsyre har vist seg å hjelpe i sperm produksjon og øke sperm count for mange menn. Å holde kroppen sunn kan ha en direkte sammenheng med å holde sperm healthy.Diet kan ha en innvirkning på din sperm også. Prøv å spise mye frukt og grønnsaker, magre proteiner og hele korn. I dagens ’ s samfunnet, vi har en tendens til å spise mye bearbeidet mat lastet med tilsetningsstoffer og lite næring. Bli label bevisst og prøver å spise et mer balansert kosthold. Sunt fett kan hjelpe med sperm produksjon. Omega-3 fettsyrer finnes i laks, egg, lin og avokado. Avstå fra skadelige rekreasjons som røyking, drikking alkohol og narkotika. Alle disse tingene vil hindre sperm produksjon. Sigaretter og narkotika er lastet med giftstoffer som ikke er kompatible med sperm vekst og utvikling. Hold deg unna disse tingene hvis du prøver å conceive.Toxins i miljøet kan også skade sperm. Hvis du er utsatt for giftstoffer daglig, for eksempel plantevernmidler eller maling røyk, så kan det være at det påvirker din sædkvalitet. Bruk hansker når utsette huden din for vaskemidler. Bruk en ventilasjonsmaske hvis du er rundt noen røyk som kan inhaleres. Dusj ofte å hjelpe kroppen din å kvitte seg med giftstoffer som kan være i din system.Heat kan hindre sperm produksjon. Velge varme dusj over varmt bad. Unngå badestamper. Bytt fra truser til boksere. Testiklene naturligvis slippe å komme bort fra kroppen når de blir for varm og kontrakt nærmere magen hvis de trenger å varme opp. Endre undertøy fra truser til boksere gjør at testiklene til å fungere som de var designed.Talk til en ufruktbarhet spesialist. Visse medisiner og sykdommer kan påvirke sædproduksjonen. Pass på at du ikke tar noen medisiner som kan motarbeide din innsats. Arbeid med legen din for å finne ut hva som kan være årsaken til lav sædkvalitet. Det kan være din miljø, livsstil, vaner eller en underliggende medisinsk tilstand. Vær tålmodig og gjøre det du kan for å bidra til å forbedre sjansene for en sunn sperm count.