Hvordan unngå hypertensjon hos Men

How å unngå hypertensjon hos menn kan oppnås ved først å forstå årsaken. Akkurat som luft pumpes inn et dekk utøver press på sitt fôr og overflate, hjertet pumper blod gjennom blodårene dine, og kraften fra blodstrømmen utøver press på arterieveggene. Derfor er bare så altfor mye lufttrykk dårlig for livet av et dekk, for mye blodtrykket til slutt skader din arteries.Here er noen forslag til hvordan du kan unngå hypertensjon: Mens røyking er ikke en årsak til høyt blodtrykk, er det en medvirkende faktor . Vi vet at det er en klar sammenheng mellom røyking og hjertesykdom, og dermed kombinasjonen av røyking og høyt blodtrykk øker risikoen for å utvikle hjerte attack.Being overvekt er en annen årsak til høyt blodtrykk. Høyt saltinntak øker denne tilstanden også. Det er viktig å finne en passende diett diett og treningsprogram for å gå ned i vekt og opprettholde en sunn livsstil. Selv om det kan være en sammenheng mellom vekt og hypertensjon, avslører forskning mennesker som er i sin idealvekt har mindre tendens til å utvikle høyt blodtrykk enn de som er overweight.Type kan A personlighet være mer utsatt for høyt blodtrykk enn andre. Stress er tydelig i våre liv hver dag; men nøkkelen er å ikke la det ta over livet ditt. Mens vi alle jobbe hardt og prøve å leve komfortabelt, er det press for å lykkes raskt tar sin toll, fysisk, følelsesmessig og mentalt. Det er også en medvirkende faktor til hypertensjon. Hvis du har en svært stresset jobb, eller finner ut at du ikke kan fylle de kravene som stilles til deg - finne en annen jobb som ikke er så stressende. Hvis dette ikke er et alternativ; bruke meditasjon for å opprettholde en indre balanse. Ikke svette de små ting. Din helse er viktigere enn job.Try ikke å drikke alkohol i store mengder. Alkohol øker blodtrykket, og hvis du tar medisiner; de to kan forårsake alvorlige bivirkninger. Nylig har imidlertid en eminent hjertekirurg antydet at et glass rødvin om dagen er å foretrekke for et sunt hjerte. Debatten fortsetter, og mens den gjør det, virker det som vin i stedet for andre alkoholholdige drikkevarer kan gi den beste results.Exercise og en god ernæringsmessig kosthold kan gjøre underverker, ikke bare i å redusere vekten, men rensing kroppen av alle giftstoffer, som samt rense blodet. Meditasjon er en annen form for selvhjelp terapi som ikke bare kan slappe av deg, men holde trykket ned. Hvis du finner at du blir opphisset over noe på jobb eller hjemme - ta et dypt pust og gå en tur. Disse forslagene om hvordan å unngå hypertensjon hos menn er nødvendige komponenter for å redusere blodtrykket og leve et sunt life.Hypertension i Menn - Symptomer og CausesA noen år siden annonserte American Medical Association at normalt blodtrykk bør 120/80. Dette ble senket fra den foregående systolisk og diastolisk trykk anses å ligge innenfor normalområdet. Hypertensjon hos menn er en alvorlig og ofte dødelig sykdom. Høyt blodtrykk kan føre til hjertesvikt; nyresvikt; eller stroke.The kombinasjon av høyt blodtrykk og overvekt øker sjansene for å utvikle en eller flere betingelser. Faktisk, jo eldre du er, jo mer sannsynlig at du vil utvikle hypertensjon mindre du tar skritt for å hindre det. Hvis du er overvektig når du er ung, kan du utvikle høyt blodtrykk i en eldre alder. Imidlertid har det vært antydet at hypertensjon er også arvelig, som ikke hjelper situasjonen either.You kanskje ikke engang skjønner du har denne tilstanden, så symptomene ikke avsløre seg selv. Du bør imidlertid anta at du er en kandidat for hypertensjon hvis du er over 40; hvis det er en historie med denne tilstanden i familien; og du er overweight.The første du må gjøre hvis du er på noen måte utsatt for denne tilstanden er å fjerne natrium fra kosten din. Har blodtrykket kontrolleres minst en gang i måneden, og unngå stress. La oss innse det; men kan vi jobbe i et miljø som avler stress.Whether det er jobben; pengeproblemer; røyking; vektig; alkohol; og andre sosiale og psykologiske faktorer som kan bidra til den tilstand, er det viktig å forstå det ikke er en sykdom som kan behandles, og heller ikke en som er håndgripelig. Også huske på; hypertensjon er ikke eksklusivt for enhver gruppe. Det påvirker folk fra alle samfunnslag. I hvilken grad det kan føre til skade på hjerte, nyrer og hjerne er avhengig av severity.If du finner ut at du har tatt alle forholdsregler og blodtrykket er fortsatt høy, kan legen forskrive medisiner bare hvis han eller hun føler det er helt nødvendig. Noen av stoffene har bivirkninger, mens andre kan tolereres. Mens på noen form for medisiner, ikke faller inn under den forutsetning at fordi du kan føle deg bedre kan du slutte å ta narkotika. Dette er en farlig situasjon som tidligere nevnt; hypertensjon er et symptom-mindre disease.If du følger et riktig kosthold som ikke inneholder natrium; hvis man endrer livsstilen for å lette stress og andre faktorer som bidrar til hypertensjon, kan det bli kontrollert. Ingenting i livet er viktigere enn helsen; absolutt ingenting å føre til fysiske eller psykiske elementer som kan øke blodtrykket. Hypertensjon hos menn er utbredt; men over femti prosent av menn ikke innser at de har tilstanden. Ta vare på helsen din, og det vil ta vare på deg.