17 grunner til at menn bør holde lav Body Fat

Men rundt om i verden er like selvbevisst om deres kroppsbilde som kvinner. Men å holde lav fett er ikke bare utseendemessig, det er også viktig for helsen. Her er de 17 grunner til at menn trenger å holde lav fett: 1) Som du alder stoffskiftet bremser ned drastisk. Dette til slutt fører til at kroppen til å forbrenne mindre fett. 2) Uten å trene regelmessig, vil den gjennomsnittlige person mister ca ett pund av muskel hvert år. 3) Etter fylte 30, gjennomsnittlig person i Amerika gevinster om ett pund per år uten exercise.4) To av fem personer ikke utøve i det hele tatt. 5) De fleste begynner et vekttap program for å se mer tiltalende. 6) Andre motivasjonsfaktorer er de mange helsemessige fordeler av riktig ernæring og regelmessig mosjon. 7) Mindre overflødig kroppsfett vil hjelpe deg å redusere risikoen for å utvikle en sykdom som diabetes.8) Overflødig kroppsfett er koblet til hjertesykdom og cancer.9) Ekstra blodsukkeret lagret i leveren og andre vitale organer, blir omgjort til kroppsfett etter en lang periode for å være ubrukt. 10) Ekstra kroppsfett er påvist å forårsake erektil dysfunction.11) Din hjertet må jobbe omtrent 10 ganger hardere for å pumpe blodet gjennom overflødig fat.12) Dine blodårer blir veldig smale og pumpe mindre blood.13) miste overflødig kropps fett så tidlig som mulig spiller en viktig rolle i å opprettholde god health.14) Jo eldre du blir, jo vanskeligere er det for deg å miste overflødig weight.15) 80% av alle dødsfall forårsaket av fedme skyldes den enkeltes livsstil. 16) Hvis du er svært overvektig, vil bukspyttkjertelen produsere unødvendig insulin.17) En aktiv livsstil og godt balansert kosthold er bevist å fullt stoppe sykdommer. Mens du er opptatt med å holde kroppen fett nivåer ned, ikke glem å spise riktig mat og holde viktige supplementer i kroppen din. Her er de 4 viktigste kosttilskudd som trengs for full kropp helse: 1) Kreatin Én bestemt studie fra University of Wisconsin, har vist at menn som tar kreatin er i stand til å gjøre tyngre øvelser. Noen få av disse inkluderte knebøy, benkpress, dumbbell heiser, og selv trekke ups med vekter. Studier i Australia har vist at kreatin bruk hos menn har vært knyttet til bedre hukommelse og høyere intelligens score. For å få maksimale resultater, anbefales det å blande 5 milligram av kreatin med whey protein daily.2) Boron Et høyt nivå av dette mineralet har vist seg å bidra til å redusere risikoen for å få prostatakreft med opptil 50%. Menn i USA langt har noen av de laveste boron nivåer i forhold til andre land. Bare 3 milligram daglig av Boron vil bidra til å bekjempe kreft og bedre konsentrasjon. 3) Kalsium dag mange menn ikke får sin daglige rasjon av 1000 milligram. En kopp vanlig melk har bare ca 300 milligram kalsium. En studie har funnet ut at menn med høye nivåer av kalsium veier mindre enn menn med lave nivåer av kalsium. Det anbefales at du tar 1200 milligram kalsium per dag. Også holde seg langt borte fra korall kalsium. Det har vist seg å ha mange urenheter som kan ha negativ innvirkning på helsen. 4) Krom Krom er i hovedsak brukt til å bistå i å bygge muskler. Dagens forskning har vist at krom kan hjelpe overvektige mennesker kontrollere sine insulin nivåer. Dette gjør det bedre å holde nivået av blodsukkeret i sjakk. Overall, krom kan redusere risikoen for å utvikle diabetes når det brukes riktig. Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr