Redusere mage fett for men
Buk fett er det store problemet i denne verden for menn og kvinner. Det er dannet av det faste sittende i lang tid. Buk fett er problemet som også fører til andre mange skadelige sykdommer. Mange vanlige folk har fedme problem på grunn av magefett. Her er flere måter er gitt nedenfor:
Ulike måter å redusere mage fett for menn:
1. Du må begynne å ta mengden av proteiner selv.
2. Prøv å unngå "høy-fruktose mais sirup" matvarer.
3. Gjør øvelsen i stedet for å sitte og prøve å gå til gym regelmessig hvis du ønsker den fine ABS kroppen.
4. Prøv cardio trening og bland opp dine bevegelser av øvelsen i ben og armer med kroppen.
5. Prøv å gå i 45 minutter i stedet for 30 minutter daglig.
6. Løping er den beste måten å fjerne magefett, kan du prøve spurter for 1 minutt etter treg kjører.
7. Unngå snacks fordi de har svært store kalorier som per mengde.
8. Prøv å opprettholde registreringer av løping og gåing, så neste som prøver å slå din rekord og gjort den nye.
9. Aldri hoppe over måltider.
10. Kutt alle snacks og nudler og fast food.
11. Prøv å ha fiber mat som havre.
12. Spis den største måltidet på dagen etter at heisene.
13. Prøv å unngå potetene av enhver form fordi de gjør kroppen til å lagre fett i den.
14. Ikke gjør resten i løpet av dagen og prøve å sove i åtte timer om natten.
15. Kutte karbohydrater fra kosten din.
16. Unngå alkohol og prøve å få fisk hvis du er vegetarianer.
17. Prøv å gjøre aerobic øvelser. Ulike måter å redusere magefettet for kvinner:
1. Prøv å ha grønn te i stedet for vanlig te.
2. Aldri hoppe over måltider og gjøre øvelser hver dag.
3. Prøv å ha fiber og lett mat som havre.
4. Hver morgen, prøve å drikke varmt vann med lime og honning, så etter å ha drukket, gå minst for femten minutter.
5. Gjør oppe og nede i minst 10 ganger.
6. Må løpe og hoppe i 10 minutter hhv.
7. Bestem deg et sett med trening og gjøre dem regelmessig.
8. Kutt all fast food fra din rutine og prøver å drikke en masse vann.
9. Prøv å ha frukt som eple og papaya og prøve å ha hvitløk i te.
10. Drikk sitron vann og gjør øvelsen.
11. Prøv å unngå potetene av enhver form fordi de gjør kroppen til å lagre fett i den.
12. Kutt alle snacks og nudler og fast food.
13. Prøv å gå i 45 minutter i stedet for 30 minutter daglig.
14. Prøv å ha mat på lite kalorier.
15. Gjør hoppe og løping som er det beste tiltaket for å redusere magefett.
16. Prøv å delta i klasser med aerobic trening og Jumbo klasser.
Lær hvordan du kan redusere mage fett kassen vår hjemmeside hvor du kan vite om fettreduserende fakta [http://www.howtoreducebellyfatformen.com]. Vi gir deg 100% garanti for å redusere fett i 3 uker
