Kvalitet Sleep | Nyc Søvnspesialist Forklar hvordan å bli mer produktive Dette Year
Har du noen gang prøvd å imponere sjefen din ved å si: "Jeg var oppe hele natten å skrive denne rapporten for deg" eller "jeg har jobbet så hardt at jeg bare sove 4 timer i natt? " Vel, hvis sjefen din visste hva NYC søvnspesialister vet, i stedet for å bli imponert han vil fortelle deg å begynne å få mer kvalitet søvn.
Søvnmangel fører til "nærvær", som er like ille som fravær
Hvis du ikke har hatt nok kvalitet søvn, kan kroppen din være på jobb, men tankene dine er virkelig ikke. Problemet med å få for lite søvn eller dårlig søvn er at arbeidstakere mener de er å være produktive når de ikke er. Ifølge Centers for Disease Prevention and Control (CDC), har over 40 millioner amerikanske arbeidere (30% av den totale arbeidsstyrken) ikke får tilstrekkelig hvile. CDC kaller dette fenomenet "nærvær" - folk dukke opp for arbeid, men opererer på pari nivå fordi de ikke har hatt nok søvnkvalitet. Dette fenomenet koste amerikanske selskaper $ 63,2 milliarder dollar i tapt produktivitet i fjor.
Myten om at hoppe søvn gjør deg "produktive" er nettopp det - en myte
Mens arbeidstakere som tar opp hele natten jobber med en rapport tenker kanskje at dette er noe som gjør dem "mer produktive" på jobb, sier forsknings ellers. En fersk undersøkelse, for eksempel funnet ut at for hver time av dårlig eller avbrutt søvn de fikk forrige natt, arbeidere tilbringe en ekstra 8,4 minutter online kaste bort tid ved å sjekke e-post, surfe uten arbeid nettsteder, etc. I en relatert dyrestudie, mus som ble frarøvet søvn faktisk mistet hjernen saken som et resultat, mister 25% av nevronene i hjernen assosiert med våkenhet og kognitive prosesser.
Mangel på søvn påvirker arbeidernes produktivitet, men det påvirker også deres deltakelse , fordi langsiktig søvnmangel fører til mer on-the-job og pendle-ulykker og helseproblemer som fedme, diabetes, hjerte- og karsykdommer, og Alzheimers. Dårlig søvnmønster blir anerkjent av både leger og arbeidsgivere som en offentlig helserisiko - i en studie utført av CDC på nesten 75 000 voksne, over 35% at de får færre enn syv timer søvn en natt, 40% rapporterte å sovne under dag på jobb, og 4,7% rapporterte å sovne eller nikker av mens du kjører til jobb.
Vitenskapen er avgjørende - å bli mer produktive, få mer og bedre søvn
Tilbake i de tidlige dagene av Silicon Valley, den "tommelfingerregel" for arbeidsgivere var "Hvis din bedrift parkering mye er tom ved midnatt, de ansatte ikke jobber hardt nok. " Vitenskapen har bevist at dette er farlig usanne. En arbeidstaker som blir mindre enn syv timer søvn en natt eller som blir svekket hvile som følge av søvnforstyrrelser er mindre produktive, ikke mer.
Hvis du ønsker å sove bedre, og dermed forbedre ikke bare produktiviteten på jobb, men din evne til å bedre nyte utenfor arbeidstid, ring NYC søvn legene på New York sove-våkne senter i dag, på 646-233-1838. De vil planlegge en søvn studie i sin Manhattan søvn sentrum og arbeide med å finne en løsning på dine søvnproblemer, slik at du både kan overvinne eventuelle søvnforstyrrelser som plager deg og bli mer produktiv på jobb. Dette er hva vi spesialiserer oss på, og hva som gjør oss til et av de beste søvnsentre i NYC.
Forfatter Bio
NYC søvnspesialister og Sleep Senter Manhattan forklare hvordan arbeidstakere kan bli mer produktiv ved å få mer og bedre søvn, ikke mindre.