Mann Organ | Bedre ytelse Gjennom Exercise
Vi har alle sett disse infomercials skyve neste hotteste treningsapparat garantert å tone, stramme, slippe 10 pounds og 10 inches i 10 dager; av og til, vi selv kjøper inn i dem. Hvorfor? Fordi alle ønsker resultater, og de vil ha dem fort. Dessverre er det svært få ting i livet som virkelig er så enkelt. De fleste gode ting tar tid, engasjement og en mangesidig strategi for å se resultatene du ønsker. Men når det kommer til bedre ytelse for menn, det er egentlig en enkel mannlige organ helse øvelse som har evnen til å endre ting til det bedre. Kegels
Hva er Kegels
Kegels er det rart og fremmed-klingende trening som gutta ofte hører om, har kanskje lest om i bladet og kan også ha fått beskjed om å øve med en urolog. Men vet de bør gjøre dem, og de kan gjøre dem hver gang på en stund, men sannsynligvis ikke med regularitet som trengs for å virkelig se resultater.
Ok, hvorfor skulle menn gjør dem?
Vel, for bedre ytelse, selvfølgelig. Kegels styrke musklene i bekkenbunnen, som i sin tur kan forbedre både evnen til å frigi og kvaliteten derav. Som menn alder, bekkenmusklene naturlig mister muskel tone - akkurat som resten av kroppen - som er delvis skylden for at lekk blære problem utbredt blant menn i en viss alder. Kegels kan dra nytte menn i sin beste alder i tillegg; dette en enkel bevegelse forbedrer blodsirkulasjonen til området, styrke glatt muskelvev som trengs for å komme hardt og bor vanskelig til og med å hjelpe mennesker som sliter med mannlige dysfunksjon og tidlig på utslipp. Så med alle disse fordelene, pluss bedre utslippene, hvorfor i all verden skulle noen hoppe over denne øvelsen
Hvordan gjøre det
Performing Kegel øvelser er enkel; det tar ikke mer enn en serie av konsentrerte muskelsammentrekninger av PC (pubococcygeus) musklene som støtter bekkenbunnen. Menn kan finne denne muskelen rett og slett ved å stoppe flyten av urin mid-tisse. Når muskelgruppe er lokalisert, er det ikke noe mer som trengs for å utføre øvelsen, ikke utstyr eller gym medlemskap nødvendig. Bare trekke sammen musklene i ca 5 sekunder av gangen, deretter slappe av mens du teller til fem og gjenta. Gjør 3 sett med 10 reps ca 3 ganger per dag, gradvis økende antall repetisjoner samt lengden på sammentrekning, ideelt jobbe seg opp til å holde hver sammentrekning i ca. 30 sekunder av gangen. Jada, kan det høres ut som en bit av kaken, men hvis disse musklene har ligget i dvale i lengre tid, er det vanskeligere enn man tror å holde et stramt sammentrekning. For å maksimere nytte av farten, være sikker på ikke å tillate noen andre muskler til kontrakt med PC-musklene; magen, rumpe og lår muskler bør forbli avslappet for å få mest mulig ut av øvelsen.
Holde Mann organ Sunn
Den nyeste treningsutstyr som sirkulerer rundt TV-stasjoner på 3 am kan garantere umiddelbare resultater eller pengene tilbake. Kegels kan ha en tregere effekt, med de fleste menn merke forskjellen i ca 8 uker. Kegels virkelig kan bidra til å forbedre helsen til den mannlige organ og dra en manns romantiske liv ved å produsere mer kraftige utslipp. For maksimal nytte, er det best å inkludere kegels som en del av en samlet sensuell helse regime. Regelmessig kardiovaskulær trening, begrense alkohol og koffein, får en god mengde søvn, administrerende stress godt og kontrollerende blod sukker er alle integrerte deler av å holde en aktiv og sunn intime liv gående i mange år framover. Andre produkter som vitamintilskudd eller en god mannlig organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil) kan også bidra til å forbedre helsen til den mannlige organ umåtelig, i tillegg til å legge denne enkle øvelsen til den daglige rutinen.
Tidligere:Nf Cure Capsule | Hvilke urte-løsninger for Nightfall Problem Work
Neste:Mannlig organ Vorter | Hvordan å bo trygt under Intime Play
-
-
-
-
Tidligere:Nf Cure Capsule | Hvilke urte-løsninger for Nightfall Problem Work
Neste:Mannlig organ Vorter | Hvordan å bo trygt under Intime Play
