Hjem >> Menns helse >> Muskel smerte | Mann Organ Sårhet og Muscle Pain

Muskel smerte | Mann Organ Sårhet og Muscle Pain

Det skjer med alle: En flott treningsøkt på treningsstudioet er etterfulgt av en morgen av muskelsmerter. En støyende anfall av sensuell aktivitet avler mannlig organ sårhet. Viser off som aldri før forsøkt basketball vri bringer om en intens smerte i ryggen. Muskelsmerter er uunngåelig, men generelt god helse rutiner, herunder hensiktsmessig mannlige organ omsorg, kan bidra til å lindre vanlige smerter.

Forebygging er å foretrekke.

Som alle vet, en unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen, så holder sårhet oppstår i første omgang er det beste alternativet når det er mulig. Det er flere ting en mann kan gjøre for å avverge stølhet fra get-go.

  • Warm-up og stretch. Det er grunnleggende, men gutta har en tendens til å glemme det - spesielt når de er overmodig eller deltar i en idrett eller aktivitet der de har mye erfaring. Likevel, varmer opp og strekke på riktig måte er den viktigste nøkkelen til å unngå muskelsmerter.
  • Vann opp. En godt hydrert kroppen er mindre tilbøyelige til å gjøre feil som fører til smerter og plager. Dessuten trener bruker opp store mengder vann som bare trenger å bli erstattet for generelle helse.
  • tempoet selv. Det er viktig å presse seg selv, men bare så langt - og bare så lenge. Går forbi målet for en lengre periode gjør kroppen mer sannsynlig å understreke seg selv, som fører til langvarig sårhet og smerte.

    Behandling er bra.

    Forebygging er å foretrekke, men når muskelsmerter oppstår, er viktig riktig behandling. Jo tidligere en mann blir startet behandling av smerte, jo raskere det går unna. Noen grunnleggende tips for behandling av stølhet inkluderer:

  • Dusj så snart som mulig - med varmt og kaldt vann. Vekslende 30-40 sekunder av kaldt vann med 30-40 sekunder av varmt vann bidrar til å stimulere blodsirkulasjonen, som igjen bidrar til å lette muskelsmerter.
  • Ice opp. Påfør en ispose (eller en pakke med frosne erter) innpakket i en tynn håndkle for å såre områder, da dette kan bidra til å redusere hevelse og smerter forbundet med betente muskler.
  • Gni ned. Massasje, anyone? Nå det er en velkommen måte å arbeide sårhet ut av slitne muskler.

    Mann organ sårhet.

    medlem, som de fleste menn vet, hører til i en klasse for seg selv. Mens det er absolutt mulig å få et sår manndom gjennom direkte skade, for eksempel kan oppstå når sparket i medlems, mesteparten av tiden mannlige organ sårhet resultater fra en mer behagelige aktivitet -. Og fra for mye av en god ting

    for eksempel, streke av orgelet uten tilstrekkelig smøring kan resultere i en veldig rå verktøy faktisk - men i mange tilfeller er mannen nyter opplevelser under streke for mye å bekymre seg for ettervirkninger. Andre ganger kan en mann bare være engasjerende i sensuell aktivitet (partner- eller solo-basert) for en slik lengre tid at manndom bare "sliter seg ut."

    For vanlig mannlige organ sårhet, den beste behandling er en kombinasjon av hvile og anvendelsen av en passende mannlige organ helse krem. Hviler manndom gir tid for sårhet å avta; på grunn av den ekstreme sensitiviteten av medlem hud, er det uklokt (og motproduktivt) til å engasjere seg i isings medlemmet. (Warm-kalde dusjer, men kan være til noen fordel, men det er viktig at temperaturen ikke er ekstreme i begge retninger.)

    Den mannlige organ helse krem ​​(helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil) valgt bør være en som inneholder en kombinasjon av fuktighetskremer - som et high-end mykgjørende (Shea smør er en god en) og en naturlig hydratiseringsinnretningen (vitamin E er utmerket). Kremen skal påføres etter at huden er lett tørket av et håndkle slik at kremer er i stand til å kombinere med fuktighet på overflaten huden. Det er også best å velge en krem ​​som inneholder L-arginin; denne bestanddel bidrar til å skape nitrogenoksid, som i sin tur kan hjelpe til med riktig blodstrømning. Siden uhindret blodstrøm er nødvendig for optimal organ helse, noe element som forbedrer blodstrømmen er nyttig til en mann med et bankende medlem.

    Tidligere:

    Neste:

    • Menns helse

    Menns helse

    Copyright © www.helsesykdom.com