Mann Organ | Hvordan unngå This
Sykling er en utmerket måte å holde seg i form, men som alle idretter det kommer med risiko, for eksempel såre muskler og for menn spesielt, mannlig organ nummenhet. Selvfølgelig, det er fremgangsmåten at menn kan ta, fra å trene skikkelig mannlig organ nøye med å velge riktig utstyr, for å redusere problemer som kan komme i veien for å gjøre sykling en foretrukket metode for å holde seg i form.
Manhood nummenhet
Sykling er en av de beste måtene å få en sunn aerobic trening; for mange menn, men tilbringer en god mengde tid i sykkel salen kan ha en utilsiktet konsekvens: nummenhet i lysken. Denne spesielle mannlige organ symptomet er ofte antatt å være en uunngåelig del av "ekte" sykling, men det er ikke nødvendigvis sant.
Hvorfor nummenhet?
Den lyske nummenhet resultatene fra trykk som utøves på perineum, som er det området som starter ved sekken og strekker seg tilbake til den bakre ende. Perineum er lastet med nerver og blodårer; sykling kan skape så mye kompresjon i området at det overdøver nerver og holder blodet fra frittflytende om som det må (som legger til nummenhet).
Verre enn nummen
Nummenhet i seg selv er belastende, men i noen tilfeller kan det være lengre sikt effekter som er mer bekymringsfull, for eksempel en reduksjon i blodtilførselen til manndom (som i sin tur kan føre til problemer med fasthet) og et tap av sensasjon i medlems (som kan gjøre sensuell aktivitet mindre lystbetont).
Saddle valg
formen på salen og dens plassering kan påvirke om en mann opplever disse mannlige orgel symptomer. En nedjustering-vippe sal er mindre sannsynlig å produsere nummenhet, som er en sal med en utskjæring i midten. Også større saler og de som ikke har "nese" form har en tendens til å produsere færre nummenhet-relaterte problemer. Men hver mann forskjellig, så hva kan vanligvis fungere bedre for en mann kan ikke for en annen. Eksperimentering er nøkkelen.
Gear
Riktig sykling utstyr er også viktig for å bidra til å unngå sykkelrelaterte manndom problemer. De fleste biker shorts er laget for å brukes uten undertøy. I disse tilfellene er strammere vanligvis bedre, som løse shorts gi medlemmet og sac for mye plass til å flytte rundt. Denne bevegelsesfrihet kan føre til gnagsår og sårhet.
På grunn av dette, noen menn velger å bære en jock eller undertøy med biker shorts. Dette fungerer for noen, men andre opplever at de blir ubehagelig. Den lycra av shorts skaper allerede en god del varme; tillegg av et annet lag øker varmen, noen ganger skape et utslett som resultat.
Smekke det
En løsning som fungerer for mange menn er å bære bibs stedet shorts. Dette sies å skape mer stabilitet og unngå problemer knyttet til shorts
Noen menn også foreslå å bruke pusseskinn smør når iført enten shorts eller bibs.; men i disse tilfellene er det viktig å rengjøre utstyret mellom rides.
Keep it sunt
cyclers kan også bidra til å håndtere manndom problemer ved å betale oppmerksomhet til generell mannlig organ helse. En av de beste måtene å holde verktøyet sunt er å regelmessig bruke en god mannlig organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil). Den valgte crème bør definitivt inneholde ingredienser som adresserer gnaget hud og varme utslett; kombinasjonen av en high-end bløtgjøringsmiddel (slik som Shea smør) og en naturlig hydrator som vitamin E er et godt valg. Ideelt sett vil en syklist spredt på en crème som også inneholder acetyl L-karnitin og L-arginin. Den tidligere hjelper håndtere perifere nerveskader og kan bidra til å gjenopprette tap av følelse i utstyret; den sistnevnte bidrar til å produsere nitrogenoksid, som i sin tur holder blodkar åpen og blodet strømmer. En topp-notch manndom helse crème kan være en mannlig syklist beste venn.