Rapportert viktigste årsaken Stress | Håndtere stress å bekjempe Resultater Dysfunction
En sunn intime liv er viktig for en manns generelle trivsel, men mange ting kan komme i veien for det. Selv om ytelsen dysfunksjon er ofte forankret i en underliggende helsetilstand, er en av hovedårsakene bak en unperky Pecker stress. Når en mann er kronisk stresset, kroppen hans pumpe ut hormonet kortisol, som har en negativ innvirkning på produksjonen av androgen (mannlig hormon). Androgen er avgjørende for en sunn sensuell stasjonen og evnen til å oppnå fasthet; en nedgang i dette hormonet hemmer riktig ytelse funksjon. Og dessuten, ingenting dreper "stemningen" som angst. En viktig komponent av mannlige organ omsorg, så er stress.
Årsaker til stress
I 2012, Mayo Clinic sammen med livsforsikringsselskapet Aviva USA gjennomført en undersøkelse av over 2000 menn til å identifisere de viktigste årsakene til stress i livet. De var:
Managing Stress
Det er mange skritt som menn kan ta for å håndtere stress. Selv når spenning er knyttet til en situasjon i liv som ikke kan endres, kan den bli administrert fordi stress er en måte å reagere på en situasjon, ikke en situasjon i seg selv. Folk har betydelig makt over sine følelsesmessige reaksjoner, og derfor stressnivået. Gjør følgende:
- Identifisere stressfaktorer. Det første skrittet for å håndtere stress er rett og slett å ta lager av hva som forårsaker det. Lag en liste
- Spør:. Hva kan endres? Når en mann har identifisert situasjoner som forårsaker stress i livet sitt, kan han da få til å fungere å tenke på i hvilken grad han kan endre disse situasjonene. Økonomisk stress kan lindres ved budsjettering; familie og forholdet stress kan bli beroliget av familievernet eller få litt ekstra hjelp med barna. Menn kan foreta en ny liste over sine valg, være sikker på å holde dem realistisk. Når situasjoner ikke kan endres, kan en mann forfølge følgende fremgangsmåte for å administrere hans svar til dem.
- Exercise. Komme i en blanding av kardio og styrke-trening trening er sikker på å hjelpe folk å avlaste stress. Det er også viktig for den generelle helse, og er derfor et av de beste våpnene i en manns avstressende arsenal.
- meditere. Meditasjon er en av de mest kraftfulle former for avspenningstrening ute, og forskning har bevist sin evne til å endre både sinn og kropp. Oppsøke ressurser for selvstudium.
- Ta rensing åndedrag. Egentlig? Egentlig. Ta tre dype åndedrag, puste i fire sekunder og pust i fire sekunder, og pass på å fylle og ugyldiggjøre lungene hver gang. Gjør dette flere ganger om dagen. Ha tro; dette fungerer.
- Ikke vær en macho mann. Presset på menn til å være kompetent, uavhengig og kontroll kan noen ganger gi dem en oppblåst følelse av hvor mye de skal være i stand til å ta på seg. Menn bør være forsiktig med å overfylle sine tidsplaner og bør ikke skamme seg for å be om hjelp. Ingen menneske er helt selvforsynt.
- Kvitter prestasjoner. Noen ganger folk blir så overveldet med hva som ikke går deres vei at de mister en følelse for hva de har oppnådd. Dette kan jo virke nedbrytende, som anerkjenner prestasjoner minner folk om at de har en viss kontroll over sine liv. Menn kan ta notere hva de er stolte av, og husk at livet er mer enn stressende hendelse etter stressende hendelse; det er mange gode ting pepret hele også.
Menn kan finne det, etter å ha vært proaktive om deres stressnivå, ytelse funksjon gjør en triumferende retur. Men mannlig organ helse handler ikke bare om ytelse. Menn kan gjøre ytterligere forbedringer i underetasjen avdeling ved hjelp av en mannlig organ helse krem (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil) daglig. Se etter ingredienser som acetyl L-karnitin og L-arginin, som beskytter nervevevet (og derfor følsomhet) i medlem og fremme riktig blodstrøm til orgelet. Shea butter og vitamin E bør også dukke opp på ingredienslisten, som disse to kremer holde huden myk og glatt.
Tidligere:Cure Impotens Problem hjelp | Er det mulig å kurere impotens problem å bruke urte Natural Remedies
