Organ Helse | Mann Organ Helse og Vitamin
Hver mann vet at det er avgjørende for hans helse å få riktig mengde av vitaminer, men ikke alle menn vet hva disse vitaminene gjør. Ta vitamin A, for eksempel. Hvor mye koster den gjennomsnittlige fyren vet om dette vitamin? Eller hvordan han kan sørge for at han får nok av det? Eller hvilke fordeler (hvis noen) det har for mannlige organ helse? For de fleste gutter, vitamin A ikke noe mer for noe de hørte om for lenge siden, kanskje i en high school helse klasse eller når du prøver å score en date med den leggy ernæringsfysiolog.
Hva er vitamin A?
Overraskende, har vitamin A refererer ikke til en enkelt næringsstoff; snarere er det (for å sitere National Institutes of Health) "navnet på en gruppe fettløselige retinoider, inkludert retinol, retinal, retinsyre, og retinylestere." I lekmann vilkår, betyr dette at vitamin A refererer til en haug av næringsstoffer som går under forskjellige navn. Navnet som er trolig mest kjent for allmennheten er beta-karoten, en av en gruppe av næringsstoffer i familien karotenoid som kroppen konverterer til Vitamin A, som kommer i enkelte plante kilder til mat. (For ordens skyld er form av vitamin A avledet fra visse animalske kilder kalt retinoider.)
Hva slags mat inneholder vitamin A?
Vitamin A finnes i mange ulike matvarer, særlig frukt og grønnsaker. Trolig den største enkeltstående kilden til vitamin A er søt potet; en porsjon av disse knollene inneholder en heidundrende 213,5% av anbefalt daglig dose (RDA) av vitamin A. Gulrøtter (113,2%) og spinat (104,8%) er også stor for vitamin A inntak. Andre grønnsaker falle under 100% mark, men slike kjente kosttilskudd elementer som grønnkål, greener, vinter squash og honningmelon kan hjelpe en fyr møte sin RDA for dette vitamin.
Som for dyre-baserte matvarer, melk, egg og reker er blant de beste spillene for å få et lite vitamin A.
Hva er fordelene?
Husk alle disse historiene om gulrøtter være bra for øynene? Det viser seg at de er sanne; vitamin A fra gulrøtter og andre næringskilder kan spille en stor rolle i å opprettholde syn helse, på grunn av sin evne til å påvirke photopigments i øynene.
Utover det er vitamin A er kjent for å bidra til å immunsystemfunksjon, hvilken omsettes til bedre evne til å avverge forkjølelse, infeksjoner, etc. immunsystem lager antistoffer til å gå etter bakterier og andre årsaker til betennelse; A-vitamin spiller en viktig rolle i å gjøre denne prosessen arbeidet mer jevnt og effektivt. Derfor er en fyr med en helse tilførsel av vitamin A sannsynlig å bli sunnere overall.
Knoklene trenger vitamin A i tillegg, siden dette næringsstoffet er en sterk leverandør av kalsium som bein trenger for å vokse, utvikle og reparere. Huden helse er også forbedret ved å absorbere tilstrekkelige mengder vitamin A. For lite av det kan føre til at huden til å utvikle en eksentrisk eller skjellete utseende; det kan også forverre tilfeller av akne.
Vitamin A og mannlige organ Helse
Menn bør også være interessert i vitamin A for effekten det kan ha på mannlig organ helse . Det er to måter vitamin A fordeler manndom. For det første er det nødvendig for riktig mannlige sæd formasjon; studier har knyttet vitamin A-mangel til en nedgang i frø utvikling, noe som kan gjøre impregnering vanskeligere å oppnå.
For det andre, vitamin A, som har velsignet anti-bakterielle egenskapene kan hjelpe begge utseendet og lukten av den mannlige medlem. De dermatologiske fordelene nevnt ovenfor kan påvirke slags tørr, flassende mannlig organ hud som er en turn-off for partnere (nåværende eller potensielle). Like viktig er de samme egenskapene å minske de bakterier som kan forårsake uønsket og off-putting manndom lukt. Ubehagelig mannlige orgel aromaer er en av de hyppigste klager fra kvinner.
Men interessert i å bruke vitamin A for å målrette medlem rådes til å finne og bruke en god mannlig organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Olje) som inkluderer dette vitaminet i sin ingredienslisten. Bruken av en topisk krem bidrar til å sikre levering til verktøyet; Dette er spesielt verdifullt der huden kvalitet eller luktproblemer er av interesse.
