Mann Organ | Svak tumescence Natural måter å Stiffen
Årsakene til svak tumescence varierer fra livsstilsvalg til alvorlige underliggende helsemessige forhold. Før du kjører til legen for en resept på perk opp meds, er det en god idé for en mann å tenke på hva han kan gjøre for å mer proaktivt håndtere stivhetsproblemer. Det er flere naturlige, sunne trinn en mann kan ta for å styrke sine stiffies og forbedre den generelle orgel helse mannlige. Menn kan innlemme følgende endringer i sine daglige rutiner for optimal sensuell funksjon.
1. Gjør Kegels.
Kegels er ikke bare for damene. Denne øvelsen styrker bulbocavernosus muskelen som hos menn, er ansvarlig for at det mannlige organ til å fylles med blod for en hyggelig, hard tumescence. Muskelen utøves ved å klemme den; menn kan identifisere muskelen ved å stoppe flyten av urin mid-stream. Presse muskelen, holder hver presse sammen i fem sekunder 10 ganger på rad, tre ganger om dagen for å starte. Arbeid opp til et sett av 20 som muskel gevinster styrke.
2. Gjør cardio.
Den mannlige organ blir hardt under tumescence fordi to kamre, vakkert heter svamplegemene, fylles med blod. Rikelig blodstrøm, da, er avgjørende for orgel helse. Kardiovaskulær trening hjelper hjertet arbeide mer effektivt, noe som betyr at det forbedrer blodsirkulasjonen. Menn tenker kanskje at de ikke har tid til cardio, men 30 minutter om dagen et par ganger i uken kan være nok til å forbedre ikke bare mannlige organ helse, men generelle fysiske og psykiske velvære. Menn trenger ikke å gå på treningsstudio for cardio, heller. Parkere flere kvartaler unna arbeid og gå resten av veien; gå til lunsj; trappe ned på slutten av dagen med en rask spasertur; se på TV på en elliptisk maskin. Vær kreativ.
3. Slutte å røyke.
Røyking er en fin måte å si "skru deg" ikke bare til lungene, men det mannlige organ også. Røyking forstyrrer blodstrømmen. I forskning, røykere rapportere lavere nivåer av sensuell tilfredshet; de har også en tendens til å ha færre visninger av tumescence på natta, noe som indikerer helse dårlig organ.
4. Spis bær.
Nitrogenoksid er en kjemisk i kroppen som blant annet er nødvendig for den mannlige organ for å vekke fordi det utvider blodårene i medlem, slik at de kan fylles med blod for en sterk tumescence. Frie radikaler i blodet redusere nivåene av nitrogenoksid, og antioksidanter er svaret på dette problemet. Mørke bær er rike på antocyaner, antioksidanter som kan redusere frie radikaler teller, og derfor øke nitrogenoksid. En håndfull bjørnebær om dagen kan hjelpe tumescence opphold.
5. Gå ned i vekt (til lavere østrogen).
Overvektige menn har en tendens til å ha høyere nivåer av østrogen, og derfor lavere nivåer av mannlige hormonet, enn menn som er på en sunn vekt. Friske mannlige hormonnivåer er nødvendig for riktig mannlig organfunksjon. Hvis menn gjør trinn 2 ovenfor - cardio - og spise riktig, da prosessen med å miste vekt bør allerede være i gang
6.. Administrer snorking.
Snorking kan ikke bare frata en manns partner på søvn, men hans penis av oksygen. Når en mann snorker, han ikke tar i en normal mengde oksygen. Sulter den mannlige organ av denne nødvendigheten kan skape kaos på helsen til stangen.
Når en mann har det grunnleggende ytelse helse ned, kan han vende sin oppmerksomhet til utsiden av den mannlige organ. Ingenting går bedre med en stor, hard tumescence enn glatt, smidig hud. Ved hjelp av en mannlig organ helse crème (helsepersonell anbefaler Man1 Man Oil) rik på naturlige kremer som Shea smør og vitamin E kan holde huden godt hydrert og behagelig å ta på. Se etter flere næringsstoffer, som vitamin C, som kan fremme mer ungdommelig hud og bedre sirkulasjon til medlemmet.
Tidligere:Mannlig hormon nivåer | Mann Organ Care Basics
Neste:Mann Organ Helse | Mann Organ Shape og Prime Coupling Positions
-
-
-
-
Tidligere:Mannlig hormon nivåer | Mann Organ Care Basics
Neste:Mann Organ Helse | Mann Organ Shape og Prime Coupling Positions
