Simulador De Caminhada Emagrece | Simulator Walk miste Weight

Tar tid innen olje, dette er min første av mange innlegg (Simulator Walk Gå ned i vekt) til å komme om fysisk aktivitet. Det store spørsmålet: hvorfor snakke om fotturer simulator?

Dette spørsmålet vil svare deg med et annet spørsmål: - "Betyr dette virkelig fungerer" se disse reklamene om treningsutstyr, som aldri avhørt

Simulador de Caminhada Emagrece

Simulator Walk Gå ned i vekt?

Så jeg er her for å svare på dem følgende spørsmål:

simulator vandre Slims?

Jeg skal klippe til forfølgelse: Ja, simulator vandre Slims!

Som navnet tilsier, simulerer denne enheten gang. Som alle vet allerede, turgåing, når det gjøres riktig, gir mange fordeler for kroppen, og en av dem er vekttap.

Bare på det grunnlaget kan du allerede få en idé om de simulator vandre Slims.

Dessuten, denne enheten fungerer mer muskler enn en enkel tur (se video på slutten av innlegget). Mer enn det, det krever mer innsats fra kroppen din, noe som bidrar til et stort kaloriforbruk.

Å du lurer på: Hvordan vet han det?

Jeg vet det, hvorfor jeg kjøpte en 6 måneder og hadde gode resultater!

Nå tror ikke du vil gå ned i vekt hvis du trener en gang per uke! Hvis interessert, se nedenfor under overskriften "Hvor ofte bruker simulator tur for å få gode resultater?" Hvordan bruker jeg denne simulatoren og hvordan du kan bruke den til å oppnå gode resultater!

Hva er fordelene med simulator tur?

Du trenger ikke å forlate hjemmet for å gjøre fysisk aktivitet;

Selv om det regner, kan du fortsatt gjøre noen aktivitet;

Du vil ikke gå glipp av romanen 9am, 4 spill mandag, eller hvilken som helst annen programmering;

Det er ingen innvirkning på kneet, noe som reduserer muligheten for skader på området (en stor fordel).

Ingen grunn til å vokte seg for mobiltelefon, lommebok, nøkkel og så videre.

Ikke kjøre mer risiko for å bli ranet!

Hvordan å forbedre effekten av simulatoren tur?

Hvis du ønsker å maksimere effekten av simulator tur, foreslår jeg at du passerer å konsumere safflower olje, en viktig alliert i fettforbrenningen!

Simulator Walk Gå ned i vekt

Hvor ofte bruker simulator tur for å få gode resultater?

Som vi har sett, simulator vandre Slims ja! Men det må brukes riktig! Nedenfor la jeg bare et hint som kan gi gode resultater for deg

1. Tips for de som nettopp har startet:

første måned:

4 ganger per uke (dager innfelt);

Varighet 20 minutter;

Forrige Forlengelse (5 min)

Ha apparatet i de første 5 minuttene, gjør en veldig lett arbeid (oppvarmingsfase).

Mellom 5-15 min, moderat til lav hastighet.

Mellom 15 - 20 min, lav hastighet (avslapping fase).

andre måned:

4 ganger per uke (dager innfelt);

Varighet 20 minutter;

Stretching før (5 min);

Ha apparatet i de første 5 minuttene, gjør en veldig lett arbeid (oppvarmingsfase).

Mellom 5-10 min, moderat hastighet.

Mellom 10 - 12 min, høy hastighet.

Mellom 12-15 min, moderat hastighet.

Mellom 15 - 20 min, lav hastighet (avslapping fase).

tredje måned fremover:

tredje måned fremover, foreslår jeg at min rutine:

5 eller seks ganger per uke;

Før du starter racing simulator, gjør en strekning (5 min).

Ha apparatet i de første 5 minuttene, gjør en veldig lett arbeid (oppvarmingsfase).

Mellom 5-10 min, skrittet til en moderat fart (ingen overdrivelse).

Mellom 10-18 min, gjør en vanskeligere jobb som følger: 1 min flette høy hastighet og 1 min med moderat hastighet.

Mellom 18 - 20 min å gå til full gass (høy hastighet).

Mellom 20-22 min, moderat fart (fase til "hvile" i 2 minutter tidligere og forberede Pauleira av 3 min å komme)

Mellom 22-25 min, høy hastighet (hjerteslag oppe)

Mellom 25-27 min, moderat fart (decelerating).

Mellom 27-30 min, lav hastighet (avslapping fase).

Merknader:

1. Jeg anbefaler å konsultere en lege før du begynner aktiviteter;
   
2. Denne treningen er bare et forslag. Hvis den er for tung eller for lett, prøv å tilpasse seg til hva kroppen din trenger!
   
3. Prøv å starte den andre måneden, sette inn hurtige variasjoner mellom moderat og høy hastighet, som beskrevet i trening. Dette hindrer at kroppen blir vant til den aktivitet og slutte å kaste bort energi.
   

   Simulador de Caminhada Emagrece
   

   Tidligere:Mann Organ | Hvor mye menn vet om Manhood Health

   Neste:Mann Organ | Hvordan å si nei når utstyret må Healing

   • 

     Mallet Finger

     Hva er en pinnefinger? Mallet -finger er en skade på fingertuppen. Det er vanlig i sport, spesielt baseball og basketball. Mallet -finger skjer vanligvis når en ball treffer enden av fingeren din. D
   • 

     Støtter en mobbet ungdomsskole

     .content-repository-content img {object-fit:cover; } Døren smelter. Tenåringen din er hjemme fra ungdomsskolen med hodet hengende og vantro. Når du spør hvordan dagen gikk, de begraver hodet i he
   • 

     Denne SWell Tumbler er en spillveksler for iskaldrikkere

     Sikker, du mener alltid å ta med din egen to-go-kopp på Starbucks-løpet. Men når du allerede bærer en tote bag med lunsjen din, gym klær, og vannflaske, Det kan føles umulig å legge til en annen ting
   • 

     West Nile Virus

     Hva er West Nile -virus? West Nile-virus er en smittsom sykdom som kan forårsake influensalignende symptomer. Det spres vanligvis av infiserte mygg. Det dukket først opp i USA i 1999. De fleste som