Tips Utbedre Ere | Enkle tips for å utbedre Erektil Dysfunction
Erektil dysfunksjon som er en svært vanlig klage kan vanligvis utbedres ved å følge noen enkle trinn. Her går en liste over enkle, men effektive tips for å rette erektil dysfunksjon.
Unngå inntak av alkohol. Hvis du er avhengig av alkohol begrense inntaket. Alkohol virker på sentralnervesystemet og forårsaker erektil dysfunksjon.
Holdes vekk fra røyking. Menn som røyker lider av erektil dysfunksjon enn menn som ikke gjør det. Det fremgår av forskere. Røyking fører til dannelse av plakk i arteriene (aterosklerose) som hindrer blodstrømmen.
Unngå å arbeide for lange timer. Ta en pause fra vanlig rutine i uken ender og tilbringe tid med partneren din.
Practice Yoga og meditasjon regelmessig for å holde unna angst, depresjon og stress. Meditasjon og yoga er beste stress busters.
Har du ikke frykten for ikke å få hard ereksjon eller ikke tvil om din evne til å tilfredsstille din partner. Det vil føre til psykologisk ED.
Godt og behagelig atmosfære i hjemmet er svært viktig å stimulere seksuell lyst og holde seksuelt sunt.
Tren regelmessig og daglig. Rask gange i 45 minutter er den beste øvelsen som holder det kardiovaskulære systemet sunn. Undersøkelser har vist at forekomsten av erektil dysfunksjon er mindre hos menn som regelmessig trener.
Vektreduksjon bidrar til å øke testosteron nivået og øker seksuell energi og utholdenhet. Vektreduksjon bidrar til å holde høyt blodtrykk og diabetes kontroll. Diabetes forårsaker erektil dysfunksjon og anti hypertensive medisiner kan føre til erektil dysfunksjon.
Marihuana, heroin, kokain etc forårsake erektil dysfunksjon. Uttak fra avhengighet til de ovennevnte stoffene virkelig bidrar til å øke ereksjon og seksuell utholdenhet.
Redusere hyppigheten av onani. Onanert to ganger i uken er ideelt ..
Massasje hele kroppen med urteolje minst en gang i uken. Dette øker seksuell energi og utholdenhet. Body massasje (abhyanga) er nevnt som den beste afrodisiakum i ayurveda.
sove minst 8 timer i døgnet. Kroppen blir aktivisert med god søvn.
Ikke kontroll naturlige drifter. Tømme blæren før du går til sengs med partneren din.
Ta alle forholdsregler for å forhindre dårlig fordøyelse og forstoppelse. Fordøyelse og forstoppelse vitiate doshas og forårsake sykdommer. Hard ereksjon vil ikke skje når kroppen er ikke sunt.
Unngå varme, krydret og bitter mat som ubalansen vata. Ifølge ayurveda ubalansert vata forårsaker erektil dysfunksjon.
Gi en avstand på fire dager mellom to påfølgende samleier.
regelmessig konsumerer Vajikarana Forberedelser. Vajikarana forberedelser alltid holde menn seksuelt sunt.
Denne artikkelen er kopi rettet. Forfatteren Dr.SavithaSuri er en ayurvedisk lege. Les hele artikkelen på tips for å rette erektil dysfunksjon [email protected]
