Riktig pust er veldig viktig stund gjør Yoga Exercises
pusteøvelse også kjent som Pranayama er en av de fem prinsippene om yoga og fremmer puste. Yoga guruer innsett viktigheten av oksygen, eller vi kan si tilstrekkelig oksygentilførsel i kroppen i tusener år tilbake som er grunnen til at de har utviklet ulike pusteteknikker som har hjulpet dem til å revitalisere både kropp og sinn. Derfor, når du gjør noe yoga trening eller asiater, må du implementere riktig Yoga puste som det vil hjelpe deg i rensing kroppen av negativitet samt oppnå klarhet i sinnet og kroppen.
Når du øver puste Aasan eller trening, så du må for å være helt avslappet. Men hvis du er anstreng selv, så ikke gjør yoga øvelser som det kan være svært skadelig for deg. Husk alltid gjør det med en avslappet og rolig kroppen fordi det er svært viktig i mange posisjoner av yoga. Gode stillinger er svært viktig mens du gjør dype Yoga puste med ryggen rett og skuldrene skal være tilbake. Tenk hvis du ikke gjør yoga, så det er en veldig god idé å gjøre yoga puste regelmessig som det kan hjelpe deg å slappe av sammen med tømme tankene for hva arbeidet du har gjort før.
Det er flere yoga stillinger og noen av dem er listet nedenfor:
< li> Mellow- Hatha Yoga, Integral og Kripalu Yoga
Det er mange fordeler med pusteøvelser, som kan lette på stress eller avspenning og avslapping. Gjennom yoga og meditasjonsteknikker, kan vi energi kroppen vår meget komfortabelt mens resterende avslappet på samme tid. Puste i yoga øvelser sørger for at sikre at oksygen fordeles likt gjennom kroppen. I dag kan holde pusten etter inhalasjon være den vanligste dårlig pust vane, og denne tendensen kan spesielt lagt merke til under trening. Men folk redusere beholdningen bare ved bevisst slappe av magen.
Vet du, dyr som elefant puste langsomt og dypt lever lengst, og oksygen er det viktigste næringsstoffet i kroppen vår, og er svært nødvendig for effektiv funksjon av vår hjerne, kjertler og nerver? Vi kan leve uten mat eller vann i noen dager, men uten oksygen, vil vi dø i løpet av få minutter. Dette er grunnen til at det er veldig viktig god pust mens du gjør yoga asans eller pranayaams. Det er flere yoga ashram i India, noe som gir pusteteknikker i sine ashramer.
