Hvordan velge alkohol for å unngå en Hangover
Drikking er en hyggelig opplevelse, som, dessverre, er preget av bakrus neste dag. Det virker som den prisen du må betale for moroa og fest du hadde kvelden før, er ved å våkne opp til en forferdelig morgen med en dundrende hodepine. Det er mange hjem rettsmidler for en bakrus (de fleste av dem ikke fungerer), men den enkle trinn for å velge riktig alkohol kan hindre deg fra å måtte våkne opp med en bakrus. Det er noen ting du bør huske på før du går på en overstadig drikking, og velge riktig alkohol kan hjelpe deg å unngå at ekkel hodepine i morgen tidlig.
Kjenn dine grenser. Når du begynner å få det behagelig følelse av svak beruselse som betyr alkohol har allerede leeched inn i systemet ditt, vil du kanskje vurdere å kutte ned på drikking. Antallet alkoholholdige drikker det tar å nå rus er forskjellig fra person til person, så du må kjenne dine egne personlige grenser. De fleste bør begrense sine drinker til tre i to timer, og ikke mer enn fem om natten. Kvinner og personer av asiatisk avstamning bør vurdere å drikke mindre, fordi de har lavere nivåer av alkohol dehydrogenase, enzymet ansvarlig for å bryte ned alkohol.
Hold drinker lys. Jo lavere alkoholinnhold i drikken, jo mindre beruset (og følgelig mindre hang over) vil du få. Hvis du ikke ønsker å få kastet bort til det ugjenkjennelige, kan du velge drikker som øl eller vin. Husk, det henger over kommer fra kroppens manglende evne til å forbrenne overflødig alkohol i systemet - minimere dette minsker sjansen for at du får en bakrus
Hvis du går hardt, holde det lys.. Hvis du fortsatt insisterer på å velge å drikke brennevin, husk at jo flere kongener i drinken din, jo verre bakrus neste dag. Kongenere er kjemikalier som dannes i gjæringsprosessen, og en enkel regel å følge er at jo mørkere drikker, jo mer kongen det vil ha. Klare drikker som gin og vodka har minst kongenerne, mens mørkere drikker som bourbon, scotch og whisky har mest
. Ikke bland alkoholer. Hvis du har startet natt med en alkohol, hold deg til ditt valg. Blande forskjellige drinker sammen vil gi deg en god natt, men en fryktelig bakrus neste dag. Hvis du insisterer på å drikke mer enn én type alkohol, husk dette rim: "Brennevin før øl, aldri redd. Øl før brennevin, aldri sykere. "
Hold hydrert. En stor bidragsyter til bakrus er kroppens dehydrering (alkohol er vanndrivende). Hold deg godt hydrert ved å drikke vann eller annen alkoholfri drikke mellom drinker. Å spise fet mat kan bidra ved å dekke magen og bremse opptaket av alkohol. Prøv ikke å drikke på tom mage.
Beste drikken er fortsatt ingen drikke i det hele tatt. Dette er den triste sannheten er at du har til ansikt. Alkohol fører til bakrus. Dette er fordi kroppens metabolisme ikke kan holde tritt med å ha for mye alkohol i systemet, som fører til den forferdelige følelsen du våkne opp til i morgen.
