SLIK SKAL TILBAKE Kegel Exercises
Dette er en øvelse i hovedsak dedikert for menn. Det lover å øke ereksjon og penis kontroll. Det motsatte Kegel er en stor oppgave for menn som har problemer med seksuell utholdenhet, særlig med hensyn til for tidlig utløsning. Dette blir sagt, hvis partneren din er på tidspunktet frustrert med det faktum at du går av før hun gjør det, så vil du kanskje vurdere å gjøre disse øvelsene regelmessig for å forbedre din utholdenhet og gi seksuell tilfredsstillelse hun fortjener. Blåser belastning for tidlig er virkelig noe du bør jobbe med. Her er noen tips om hvordan du gjør det motsatte Kegel til Turbo Boost din erfaring på soverommet.
Start med et sted for praksis. Siden denne øvelsen er følsom i naturen og ganske vanskelig, vil du først ønsker å velge et område som er vedlagt, sikker og privat. Du vil ønske å gjøre øvelsene uten distraksjoner i tillegg så kommer med et rolig sted er sterkt anbefalt. Husk at avslapning er nøkkelen her, så pass på at du ikke er altfor stresset ut av miljøet også. Jo færre elementer distraherende deg, jo bedre.
Start entreprenørselskap. Det kan virke rart for deg, men øvelsen er gjort ved kontrahering musklene som finnes i penis. Ja, det har muskler, og du må være i stand til å trekke seg sammen og kontrollere det. Hva du ønsker å gjøre er å fokusere primært på undersiden av penis. Den muskelen funnet her er hva du vil ønske å kontrakt som bekkenet er helt avslappet. Du vet når du er i stand til å føle musklene når du føler at din penis blir presset opp. Musklene som finnes i baken vil kontrakten også, men sørger for at bekkenet er avslappet når du gjør dette.
Ikke unnlate å puste. Breathing er kritiske som du gjør denne øvelsen. Du vil ønske å innhalere som du kontrakt og holder pusten mens musklene er kontraktfestet. Som du slipper sammentrekning, vil du ønsker å puste ut. Dyp pusting er en annen viktig faktor her, så sørg for at du bevisst gjør en innsats for å puste.
Contract og slipp. Til riktig utføre øvelsene, vil du ønsker å vite hvordan du gjør det i form av repetisjoner og avholdelse og utgivelse av sammentrekninger. Med hensyn til repetisjoner, vil du ønsker å starte med et sett med 10 reps. Som du fremgang opp ante ved å legge til flere reps til hvert sett. Med hensyn til å eie og slippe av sammentrekninger, vil du ønsker å trekke sammen musklene og hold den i ca 10 til 15 sekunder og slipp. Når du slipper, bør hele bekkenområdet inkludert baken og penis være avslappet. Dette vil simulere bygging penis og deretter slapper av det mens i samleie. Dette vil hjelpe deg avverge trang til å eksplodere og samtidig opprettholde den harde ereksjon partneren din vil alltid se etter.
Det vil hjelpe din innsats under øvelsen for å finne et bilde eller se en film som vil hjelpe deg å holde penis reist. Dette vil simulere til en viss grad de lyster blir du føler under sex, som vil hjelpe deg å finne ut hvordan du gjør under treningen. Hvis ereksjon står under avslapning periode, så du gjør godt.
