Slik Stop prematur ejakulasjon | Forhindre Prematur Ejaculation
For mer enn en fjerdedel av menn, er for tidlig utløsning en pinlig bekymring. Årsakene er både fysisk og psykisk, og kan være frustrerende hvis du prøver å forbedre sexlivet ditt liv eller du partneren din. Hvis du ønsker å øke kontroll og stoppe for tidlig utløsning, kan det generelle rådene nedenfor være nyttig. For en omfattende guide til å bekjempe for tidlig utløsning, anbefaler jeg at du besøker MenHealthInfo. Hvis du er ute etter en helt naturlig løsning og ønsker rask forbedring, sjekk ut Prejaculation.com.
Følgende tips er om hvordan å vare lenger i senga og vil lære deg hvordan å stoppe for tidlig utløsning. Som du vil se, er det mange veier å prøve. Gjør deg klar til å ha en mer tilfredsstillende sexliv!
- Få regelmessig mosjon. En sunn kropp fungerer bare bedre, så får regelmessig mosjon for å øke kardiovaskulær helse og blodstrøm. Å ha en sunn fysikk bidrar også med noen av de mentale aspektene av for tidlig utløsning ved å øke din selvtillit og selvfølelse.
- Pust. Følelsen av penetrasjon kan være alt som skal til for kroppen å begynne utløsningen prosessen. Hvis dette høres ut som deg, må du bremse ned og puste. Etter innsetting, bare puste og la kroppen føle følelsene før du legger bevegelse og friksjon.
- Involver partneren din. Uansett hva du gjør, snakke med partneren din, spesielt hvis du ønsker å prøve noe nytt, slik at du kan vare lenger. Å være åpen med partneren din kan bidra til å fjerne noen av stress, og du kan eksperimentere sammen, noe som bringer moro tilbake inn på soverommet.
- Practice meditasjon for kontroll. Kontroll er en del mental, så vurdere dyp pusting og meditasjon øvelser for å øke den generelle kontrollen.
- Prøv Kegel øvelser for menn. Kegel øvelser styrke bekkenmuskulaturen og har blitt anbefalt for kvinner i flere tiår, men få er klar over den samme muligheten som finnes for menn. Disse øvelsene involverer å stramme bekkenmusklene og holde dem flere ganger om dagen til musklene er sterkere og du har bedre kontroll.
- Invester tid i forspill. Hvis tidlig utløsning er bare et spørsmål om å være ute av stand til å vare så lenge som kvinne, ikke stress. Kvinner generelt tar lengre tid å nå orgasme enn menn. Du kan hjelpe henne sammen ved å tilbringe mer tid med forspill før hovedturneringen.
- Practice. Utvide din evne til å vare vil ta praksis. Bygg din muskelkontroll og mental kontroll gjennom onani hvis du er for nervøs til å jobbe med partneren din. I stedet for å onanert for en rask utgivelse, trekke ut prosessen og som vil lære deg hvordan å kontrollere utløsningen. Øv deg kontroll når du er alene, og du vil være i stand til å bruke denne kontrollen når partneren din blir med deg.
- Bruk reseptbelagte medisiner som en siste utvei. Ikke bare har du bare lese om en tidlig utløsning behandling som kan fungere for deg, det finnes også medisiner som kan hjelpe forlenge ereksjon og utløsning tid. Det er imidlertid flere skadelige bivirkninger til mange av disse stoffene. Bare prøv disse etter andre metoder har mislyktes, og du har konsultert lege.
- Vær tålmodig. Du kan lykkes i å stoppe for tidlig utløsning, men det vil ta øvelse og tålmodighet.
Forlegenhet av for tidlig utløsning er vanskelig for noen menn å snakke om sin partner eller lege. Innse at dette forlegenhet du føler kan gjøre situasjonen verre og forlenge problemet. Begynne å snakke med partneren din og prøve disse trinnene for å avlaste tidlig utløsning.
Tidligere:Slik Forstå prostata Exams
Neste:Sink skjer for å være vesentlig element i Semen Production
