Mens Health bør være fra en alder av tjue år Old

I løpet av ungdomstida, hvis du spiser mer fett og høyt kalori mat, vil det bli fett lagret i kroppen din. Livet ligger i bevegelse, bare rett og slett å gjøre noen dype åndedrag sport hver dag kan bremse ned hastigheten på nedgangen i vitalkapasitet. Fra nå av, hver si å ta et dypt pust og hold deg til det, til en alder av 70 år, vil lungekapasiteten nedgang redusere.

For menn i ungdommen, generelt, er deres helse i god stand. Men mange menn med sterk hengivenhet er opptatt i arbeid, men ofte overse helse investering. Selv noen menn selv lage sunn kasse ting, for eksempel, ikke ta hensyn til helsen til sex liv, og ofte røyke og drikke og selv vanligvis være oppe hele natten og så videre.

Du vet, faktisk , fra fylte 20 år, aldringsprosessen starter. Hvis du ikke betaler oppmerksomhet til investering i helse, vent til du føler deg frisk ikke godt som før, kan du ikke reversere aldringsprosessen

Generelt fra fylte 20, hvert 10. år, kroppen &rsquo.; s metabolisme rate bremser ned to prosent, det vil si i løpet av denne tiden, hvis du spiser mye fett og høy-kalori mat, vil de bli fett lagret i kroppen din. Så når du begynner å innse at du bør gå ned i vekt, er det ikke lett. Fra fylte 20, muskelstyrke og lungefunksjon begynner å avta. Ved fylte 70 år, vil alle funksjonene i kroppen falle til en tredjedel av nå. Fordi de fleste av endringene skyldes redusert aktivitet, og derfor å motstå virkningene av aldring og opprettholde vitalitet, grunnen er veldig enkel, det er å være aktiv.

Hvis du ønsker å opprettholde helse, du bør begynne nå å trene hver dag, som ikke bare kan også forsinke aldringsprosessen, men også gjøre musklene blir sterkere, og kroppen metabolic rate økt, slik at du har en sunn kropp. Nøkkelen til å trene hver dag er ikke nødvendigvis veldig intens trening. Du bør velge din favoritt sport, slik som å fortsette å vedvare.

Fra 30 år gammel, kan du oppleve at huden din begynner å løsne, og øye rynker begynner å vises. For å forsinke denne prosessen, er en enkel måte å unngå direkte Søn Hvis du trenger å gjøre aktiviteter i solen, må du ha på solbriller og solhatt. Samtidig må du holde huden fuktig, fordi huden har en tendens til å tørke.