Vitaminer som Fight Aging
While det er ennå et middel for å stoppe tiden, kan du nå ty til litt hjelp som vil beskytte deg mot de mindre ønskelige effekten av år lagt til din alder. Med en økende forståelse av fordelene ved å binde seg til riktig kosthold, regelmessig mosjon og en sunn livsstil generelt, har du nå muligheten til ikke å se ut som alle i din alder.
Det er spesielle vitaminer som arbeider mot de vanligste aldring tegn på at mange mennesker er vanligvis redd om. Slike vitaminer med anti aging egenskaper ikke bare forbedre ditt utseende, men også din generelle helse. De kan gjøre deg se og føle deg ung betraktelig.
Så, hva er disse anti aldring vitaminer? Vel, det er vitamin E, vitamin C, vitamin K, niacin og vitamin A.
Vitamin E
Alpha Tocopherol (dvs. Vitamin E) har en rekke betydelige fordeler for kroppen.
for det første er det en effektiv antioksidant som hjelper deg å blir kvitt de frie radikaler, molekyler som skader celler og vev, og noen ganger forårsake kreft. For en annen, hjelper det å holde huden fuktig og beskyttet mot solskader.
Vitamin E hjelper også forbedre funksjonen av immunsystemet. Det hjelper også i uttrykket av gener. Det hjelper også redusere risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt. Det er også noen studier som tyder på vitamin E kan hindre kognitiv forsinkelse hos eldre.
Du kan få tilførsel av vitamin E fra naturlige kilder som nøtter, frø, soyaolje og andre vegetabilske oljer, og grønne bladgrønnsaker . Du kan også finne Vitamin E tilskudd i muntlig og aktuelle former.
Vitamin C
Vitamin C er en annen potent antioksidant. Det bidrar til å hindre skader som frie radikaler bringe. Det bidrar til å sette av virkningene av UVB skader og felles slitasje på huden din.
Vitamin C fremmer også en sunn, ung hud som ser gjennom sin effekt på kollagen. Kollagen er den del av huden som er ansvarlig for konstruksjonens fasthet. Med riktig mengde vitamin C i kroppen, kan det bidra til å fremme en overproduksjon av kollagen, noe som vil bidra til å holde huden myk og smidig. Det hjelper også å helbrede sårene raskt og enkelt.
Dette lurer vitamin har også evnen til å holde kreften borte, samt noen kardiovaskulære sykdommer. Det hjelper også hindre aldersrelatert grå stær samt makuladegenerasjon, som er den ledende årsak til blindhet hos eldre.
Som vitamin E, kan du få din tilførsel av vitamin C fra naturlige kilder og fra kosttilskudd. Poteter og sitrus er matvarer som er høy i denne vitamin.
Vitamin K
Det er ikke ofte nevnt, men vitamin K kan ha betydelige anti aging effekter som viser seg å være nyttig i kampen mot stygge tegn
Bortsett fra dens virkninger på lei ser øyne -. hjelpe deg med disse under øynene sirkler som stadig plager deg - Vitamin K hjelper også betydelig eldre å opprettholde benstyrke
Niacin
Niacin er en av B-vitaminer, som i betydelig grad kan forsinke noen av aldring tegn inkludert tørr hud og et høyt kolesterolnivå.
Niacin kan bidra til å holde huden fuktig og skrubbet. Niacin sloughs av døde hudceller slik at nye kan komme ut på overflaten. Det vil ikke bare gi deg betydelige forsvar mot virus og bakterier, men også gi deg en sunnere hud inni og utenpå.
Mange mennesker i løpet av alderdom ikke får så mye niacin som kroppen nødvendig for å støtte positive effekter. Pensjonister oppfordres til å laste opp på matvarer som er rike på vitamin inkludert egg, fjærfe, fisk, beriket brød og nøtter. Du kan også ta det som en del av et supplement diett.
Vitamin A
Vitamin A er en nyttig følgesvenn for aldrende individer.
For en, er den kilden til retinol, en betydelig klar til bruk skjema som forebygger rynker, fine linjer og andre pigmentflekker på huden. Vitamin A hjelper også fremme generelle beinhelse. De mest betydelige fordeler du kan få fra dette vitamin er gjennom sin antioksidant virkning. Det er et effektivt våpen mot aldersrelaterte sykdommer.
Likhet med de andre fire, Vitamin A er tilgjengelig fra naturlige kilder og som et supplement.
