Hvordan man skal håndtere Psuedo-Gynecomastia Problems

Hvis du lider av pseudo-gynecomastia, er den gode nyheten at du kan håndtere dette problemet selv. Det er ikke behov for kostbar operasjon eller noe av det. For de av dere som ikke vet, er pseudo-gynecomastia overflødig fett som er akkumulert på en mannlig bryst. Ofte menn som er overvektige har en svulmende mage og noen har bryster. Brystene er ikke vanskelig i naturen, bare overdreven fett som kan fjernes.

Så hvordan du går om å bli kvitt pseudo-gynecomastia? Følgende tips hvis følges bør redusere mannlige bryster.

1. Kutt ned på drikking av alkohol. Menn som drikker mye alkohol har en god sjanse for å utvikle bryster. Alkohol øker østrogen hormonnivået i kroppen vår, slik at utviklings mannlige bryster bør ikke komme som en overraskelse. Har du noen gang lagt merke til overdreven øl drikking menns kropper. Den klassiske øl mage og ofte mannlige bryster er vanlig.

2. Hva gjør din diett består av? Hvis det er fettete rask mat, og junk food generelt deretter å bli kvitt din mannlige gynecomastia problemet vil være vanskelig. Kutte ned på "dårlig fett" er viktig. Selv over spise sunn mat som havregryn vil konvertere dreven karbohydrater i kroppen til fett. Den beste måten å takle overflødig fett i kroppen er å spise små sunne måltider gjennom dagen. Det er ikke å komme bort fra det faktum at "du er hva du spiser"! Ved å spise sunt, vil du begynne å hanke inn din overflødig fett å bli brukt som energi, og når det skjer, du gå ned i vekt og som inkluderer vekt fra brystet. Drikke mye vann gjennom hele dagen også holder blodsukkeret under kontroll og holder kroppens stoffskifte hastigheten opp.

3. Kardiovaskulær trening før frokost noen? Du må ha hørt at å kjøre på tom mage første i morgen er bra, men hvorfor? Det er ganske enkelt egentlig, du bruker lagret fett i kroppen som energi. Kroppen bruker karbohydrater først og fremst som en kilde til energi, men når det er ute av stand til å finne noen, ser den etter alternativer, og fettet blir deretter brukt som brensel. Når du har en tom mage den eneste energikilden i kroppen er fett. Hvis du begynner kardiovaskulær trening først i morgen, vil du legge merke til overflødig kroppsvekt kommer av.

4. Styrketrening virker! Hvis du virkelig ønsker å akselerere fett tap i brystet, løfte vekter er en god idé. Vekt trening for menn er bra, fordi det gjør at kroppen til naturlig frigjøre testosteron hormon nivåer, redusere fett og gir mulighet for muskelvekst. Du kan gjøre flere bryst øvelser som benkpress, dumbbell presser å målrette brystet området og fremme en mer fast brystet. Begynne å gjøre trykk ups. Hvis du bare klarer en eller to er det helt greit. Bare begynn å innlemme dette i din daglige rutine.

5. Mann gynecomastia kosttilskudd? Det er kosttilskudd spesielt rettet for å miste mannlige bryster. Det er viktig å sjekke ut om urte kosttilskudd produsere de resultatene den hevder å gjøre.