Fitness Hindrer Impotence

En studie i Annals of Internal Medicine
viser at mangel på fysisk form er en viktig årsak til impotens. Dr. Eric Rimm ved Harvard School of Public Health viste at menn som kjører for tre eller flere timer per uke, eller spille tennis fem timer i uken, har en 30 prosent lavere risiko for impotens. I tidligere studier, Dr. Rimm rapporterte at det å ha en stor midje, ikke drikke noe alkohol eller drikker for mye alkohol øker også risikoen for impotens.

Risikofaktorer for impotens er de samme som for hjerteinfarkt. Den vanligste årsak til impotens er en som har en dårlig blodtilførsel til penis. Derfor noe som blokkerer blodtilførselen til penis øker risikoen for impotens og noe som øker blodstrømmen til penis bidrar til å hindre impotens. Dr. Rimm presenterte sine studier på alkohol tidligere på det årlige møtet i American Urological Association. Han viste at menn som har en eller to drinker om dagen har lavere kolesterol, og bedre blodtilførselen til penis, enn de som ikke drikker i det hele tatt, eller de som drikker for ekstrem. Så ta ett eller to drinker om dagen bidrar til å hindre impotens. På den annen side, tar mer enn to drinker om dagen øker risikoen for impotens.

Overvektige mennesker og stillesittende mennesker ofte har høye cholesterols og har økt risiko for hjerteinfarkt og derfor de har økt risiko for impotens. Menn med waistlines av 42 inches eller mer, hadde dobbelt så stor risiko for å bli impotent som menn med 32-tommers waistlines. Menn med øl magen har høy risiko for diabetes, som blokkerer blodstrømmen til både hjerte og penis. Derfor menn med øl magen bør behandles som diabetikere og unngå raffinerte karbohydrater i mel og sukker-lagt mat.

Hvis du er impotent, gå til legen din og få tester for å måle kolesterolet, HbA1c for å se om du er diabetiker, en blodprøve for testosteron, og en prolaktin for å se om du har en hjernesvulst. Hvis kolesterolet er høyt, eller du har diabetes bør du være på et hjerteinfarkt forebyggende program som også vil hjelpe deg å gjenvinne din styrke. Hvis alle testene er normale, bør du likevel være på et hjerteinfarkt forebyggende programmet fordi oddsen er overveldende at noe som bidrar til å hindre hjerteinfarkt vil også bidra til å forebygge og behandle impotens. Gå på en diett som er basert på frukt, grønnsaker, hele korn, bønner, frø og nøtter; redusere inntaket av kjøtt, kylling, og hele melk meieriprodukter. Unngå røyking og overvekt. Reduser inntaket av bakervarer og tilsatt sukker. Starte et treningsprogram. Budskapet er at jo mer energisk treningsprogrammet ditt, jo mindre sannsynlig er det å være impotent. Nå at informasjonen er ute, vil kvinner være enda mer sannsynlig å oppsøke menn som er passe.