Diet For Sunn Prostata Hvorfor Soya er ikke bare for Women

Forskere fra Canada har funnet ut at å ha en diett av rødt kjøtt, innmat, brus og flaskevann økte risikoen for å få prostatakreft. De sammenlignet dietter av 80 menn med prostatakreft, og 334 friske menn, og dietten bare beskrevet mer enn doblet risiko for å utvikle prostatakreft.

Så hva prostata diett kan redusere risikoen for prostatakreft? Svenske forskere undersøkte kosthold 1499 menn med prostatakreft og 1130 menn som var friske, og de publiserte sine funn i Cancer Causes and Control journal. De fant at det å spise mat rik på fytoøstrogener redusert risiko for prostatakreft.

fytoøstrogener er plante molekyler som har en svak østrogeneffekt. De er laget konvertert i tarmen fra plante forløpere av bakterier som de fordøye mat. De er tatt opp av de samme deler av kroppen som behandler hormonet østrogen.

Interessant nok en av behandlingene for prostatakreft hos leger involverer bruk av østrogen for å redusere nivået av testosteron hos menn med fremskreden prostatakreft. Den gjør dette indirekte, gjennom sin effekt på hypothalamus, som mindre luteiniserende hormon-frigjørende hormon produseres av hypothalamus. Det betyr ikke så mye luteiniserende hormon er gitt ut av kroppen, som undertrykker produksjonen av testosteron.

Høye doser av østrogen for menn kan føre til kardiovaskulære komplikasjoner. Men fytoøstrogener hentet fra kosten, i mindre mengder enn et legemiddel, og med en mildere effekt til å begynne med, bør ikke utgjøre et problem. Og forskere ennå ikke vet hva forårsaker fytoøstrogener å ha en slik beskyttende virkning, hvorvidt det er lik som den østrogenbehandling for avanserte prostatakreft. Og de vet ikke hvilke fytoøstrogener som er mest aktive.

Så hva phytoestrogen matvarer kan du inkludere i en diett for en sunn prostata? Soya bønner og nøtter er en god kilde. Soya og nøtter inneholder en type phytoestrogen kalt isoflavoner, mens bær og frø inneholder lignans. Matvarer kan inneholde peanøtter, solsikkefrø, peanøtter og bær.

De eneste mulige bekymringer med soya er at en studie på mus fant at mannlige mus som hadde en type hjertesykdom at folk har også led hjertesvikt når matet en soy basert diett. Hvorvidt dette ekstrapolerer til den menneskelige befolkningen er ennå ikke etablert. Men det kan være lurt for de som meg som har denne genetiske hjertesykdom, dilatert kardiomyopati, være forsiktig med soyaprodukter i kostholdet.

Men for andre menn, kan soyaprodukter være gode nyheter. En metaanalyse, som er en studie av relaterte studier, publisert i International Journal of Cancer, fant at dietter høy i soya senket menns risiko for prostatakreft med 30%.

En annen viktig mineral for å vurdere for menn er sink. Sink brukes av menns kropper å gjøre noen av de mannlige hormoner, og for generell prostata helse. En mangel på sink kan føre til problemer med testiklene, prostata og helse av sperm. Matvarer som er gode kilder til sink omfatter frø som gresskar, sesam, og solsikke; nøtter som mandler, Brasil, cashewnøtter og valnøtter; og matvarer som salat, havre og løk. Rå løk er spesielt foreslått av Paul Bedson, en naturlig terapeut. Han antyder også vegetabilsk juice laget av like deler av rødbete, gulrot og agurk i tilfeller hvor prostata er forstørret. Tranebærjuice, en kopp drukket tre ganger om dagen, anbefales også i dette tilfellet

Referanser:.

1. phoenix5.org/Infolink/advanced/estrogen.html
2. Australian sunn mat mars 2006
3. Australian sunn mat, november 2005
4. Paul Bedson, The Complete Family Guide to Natural Healing
5. nutraingredients.com/news/ng.asp?n=65785&m=1NIE213&c=qgtqmovbyiaxdub