Erektil dysfunksjon kan forebygges ved regelmessig Workouts

Erektil dysfunksjon er et alvorlig problem, som etterlater en person med traumer om hans fremtid sexliv. Den dysfunksjon er ledsaget av en rekke andre lidelser som har uheldig innvirkning på helsen til en person. En person kan lide av depresjon og angst som forbyr ham fra normale seksuelle aktiviteter. Erektil dysfunksjon er en manns manglende evne til å opprettholde eller få ereksjon. Det er ulike faktorer som fører til erektil dysfunksjon hos menn. Disse faktorene er for det meste fysisk i naturen, for eksempel hjertesykdommer, diabetes, og Peyronies sykdom. Det er imidlertid visse psykologiske faktorer i tillegg; disse er: stress, angst, skyldfølelse, depresjon, lav selvfølelse, og frykt for seksuell svikt

Herding en sykdom er viktig, men hvis vi kan forebygge sykdommen ved å ta noen forholdsregler så vi kunne komme unna. med mange problemer og smerter forbundet med lidelsen og rehabilitering. Erektil dysfunksjon kan forebygges til en viss grad om riktig trening gjøres regelmessig. Trening er en sunn praksis som alltid vil holde deg sunn og frisk sammen med å beskytte deg mot alvorlige sykdommer og lidelser. Med endring i livsstil og øke i en alder av en person, er problemet en tendens til å finne sin plass i rare kroppen. Regelmessig trening må ledsages av riktig spising og drikking vaner fordi konsumere alkohol og røyking kan føre til erektil dysfunksjon.

Hva kan utøve gjøre for kroppen din?

Det beste om øvelsen er at den ikke har noen bivirkninger, og det er den tryggeste og beste måten å holde deg i form. Studier har vist at folk gjør regelmessige treningsøkter ikke lider av erektil dysfunksjon. Økter øke flyten av blod, noe som er avgjørende for å oppnå og opprettholde en ereksjon. Personer som lider av erektil dysfunksjon bør brenne minst 200 kalorier for å holde seg sunne og friske. Det er tester som kan kontrollere den optimale strømmen av blod til penis. Doppler ultralyd scanning er en av dem.

Velg din favoritt øvelse og starte i dag

? Turgåing er den beste øvelsen noen lege vil anbefale. En times gange kan gi deg gode resultater.
? Jogging, sykling og hage bevege kroppen din for å øke blodgjennomstrømningen.
? Bekken øvelser hjelpe kontroll utløsning.

Bortsett fra å holde deg i form og beskytter deg mot erektil dysfunksjon, mosjon gir også mye mer til kroppen din.

? Regelmessig trening reduserer vekttap og holder deg i form mot problemer knyttet til fedme.
? Trening reduserer risikoen for kreft. ? Det føles bra faktor er alltid der med regelmessig trening.

Forholdsregler

Det er noen som du bør huske mens du gjør øvelsen. Trene i lang tid øker blodsukkeret, noe som kan føre til diabetes. Drive øvelsen i starten, kan også føre til problemer. Så bør en pasient være forsiktige og ta kontakt med lege før du starter treningsprogram.

I tillegg til riktig trening, vil matinntaket definitivt hjelpe deg i å holde seg i form og sunn. Sunt kosthold i form av frukt, ville grønne grønnsaker, korn og belgfrukter holde deg seksuelt sunt. Så, hold deg i form og holde seg unna de sykdommer som skader og plager deg.