Prostata problemer kan Avoided

Hvis du er over 40, har du en tikkende bombe i baken. Det kalles benign prostatahyperplasi? Eller BPH for kort. Dette er nummer én problem i eldre menn.

prostata er vanligvis på størrelse og form av en valnøtt, og ligger ved foten av penis. Det omgir urinrøret? røret urinen renner gjennom? og det er akkurat derfor det er sannsynlig å føre til at du problemer.

Som du blir eldre, vokser prostata og begynner å presse urinrøret og hindrer normal flyt. De fleste menns prostata begynne å utvide etter 40. Hvis du gjør det til åtti, du har en 80% sjanse for å ha BPH.

Så, hva er symptomene på BPH?

? Konstant trang til å urinere
? Hyppig natta vannlating
? Dribbling eller lekker etter urinering
? Problemer med å starte urinering
? En svak strøm
? Aldri føler blæren er tom

faktorer som øker risikoen

De viktigste faktorene som øker risikoen for å utvikle BPH inkluderer:

? Din medisinske historie
? Familiehistorie
? Diet
? Hormonnivået

Forebyggingsstrategier

Det er aldri for tidlig å begynne å forebygge BPH? Du kan spare deg for masse problemer senere. Og hvis du allerede har symptomer? du kan holde dem fra å bli verre

Her er noen enkle og enkle forholdsregler du kan ta akkurat nå.

1. Få nok Omega-3 fettsyrer: Dette er de essensielle fettsyrene i fisk, egg, nøtter og linfrøolje. Du kan få dem ved å spise en av disse matvarene hver day'remember fleste fiske som gir omega-3 er forurenset med kvikksølv? Eller ved å ta et supplement.

Studier har vist Omega-3 ser ut til å stoppe konvertering av kjemisk som utløser prostata vekst. Den anbefalte dosen er mellom 3 og 6 gram om dagen.

2. Spis sunt: ​​I utgangspunktet kutte ned på dritt? sukker, hydrogenert oils'the ting som har en tendens til å forårsake betennelse. Få rikelig med protein og grønnsaker. Og, for å være sikker, legger en god, naturlig mat base, multivitamin.

3. Sjekk dine DHT nivåer: De fleste leger vil fortelle deg at testosteron er årsaken til prostataforstørrelse og gi deg behandling for å redusere den. Nå det er flott! Svært ting som gjør deg til mann og gir deg din virilitet blir tatt bort fra deg.

Dr. Al Sears skrev? Testosteron er en av mange beslektede steroidhormoner. Flere blir omdannes. Testosteron, for eksempel, kan bli omdannet til østrogener. Men testosteron kan også bli konvertert til DHT. DHT er 9 ganger kraftigere ved å stimulere veksten av prostata vev enn testosteron er.

Testosteron opprettholder normal helse av prostata, men DHT stimulerer en overvekst. DHT sender signaler til prostatavevet, slik at det sveller. Som vevet svulmer, det treffer de omkringliggende urin og reproduktive systemer. (DHT er også den kjemiske som forårsaker menn for å utvikle mannlig mønster skallethet.)

Kroppen omdanner testosteron til DHT med et enzym som kalles 5-alfa reduktase. Eksponering for stress og steroid beslektede giftstoffer i miljøet ser ut til å øke aktiviteten av 5-alfa-reduktase. Dette omhandler et dobbelt slag for manndom. Det frarøver deg av testosteron, og det øker DHT.

Men, uten tilstedeværelse av 5-alfa reduktase, vil testosteron ikke konvertere til DHT. Og dette er konseptet bak godt designet BPH behandlinger. Hvis du kan blokkere virkningen av den 5-alfa reduktase, kan du forebygge og behandle prostataforstørrelse, mens økende, ikke senke testosteron.

Dr. Sears fortsetter med å si,? Du kan stoppe 5-alfa reduktase fra å gjøre DHT med naturlige kosttilskudd. De beste hemmere av 5-alfa reduktase kommer til oss i form av plantesteroler. Jeg har snakket om noen av disse kosttilskudd før. Saw Palmetto, pygeum, og pumpkinseed er? Tre store ?.

4. Få en vanlig eksamen: BPH og verste fall prostatakreft er ikke noe å lure rundt med. Spesielt hvis du er over 40, bør du oppsøke lege for en prostatasjekk en gang i året. Inkluder hormon blodprøver, fysisk eksamen, og en omfattende PSA-test i rutinen.