Mens Health

Det synes å være en vanlig antagelse at menn ikke bekymre deg om deres helse like mye som kvinner. Men det er mer sannsynlig at menn er like bekymret for deres helse, heller at de ikke er så sannsynlig å gjøre noe med det.

Det er flere grunner til dette, ikke minst å være mannlig ego. Ting om gradvis endring som menns helse flytter til teten. Dagens presset som alenefar foreldre, men de resterende enkelt for lengre og høyt stress arbeidsplasser er alle tar sin toll på menn på forskjellige måter.

Forstå dette og treffe tiltak for å bedre deres helse kan tillate menn å ta kontroll av sitt liv og minimere forekomsten av sykdom eller sykdom.

Viktige faktorer som vil hjelpe mot å oppnå god helse er, tilstrekkelig søvn, kosthold og mosjon. Ting som må tas i betraktning før du trener en helseplan er: Hva slags arbeid er gjort? Hva er forpliktelser personlig og ellers? Eventuelle tidsbegrensninger?

Nøkkelen til et godt kosthold er fremtidsplanlegging, ved å jobbe ut hva du trenger på forhånd er det mindre sannsynlig at noe grep fordi det er lett. Mat som er rask og enkel er alltid dyrere og vanligvis mindre sunt. Dette videre planlegging vil også tillate shopping gjøres i en hit, noe som sparer både tid og penger, disse igjen vil redusere hårlokk og gi bedre helse.

Innenfor kostholdet må være grønnsaker, magert kjøtt, fisk og meieriprodukter. med til dager livsstil er det vanligvis en samtale for vitamin og mineraltilskudd Sink er en svært viktig en for menn, og kan finnes naturlig i østers, hele korn brød, lam og kylling.

dyp og avslappet søvn er viktig, det gjør at kroppen til å reparere og forynge seg selv. Langvarig mangel på søvn kan føre til alvorlige helseproblemer, kan det redusere immunforsvaret, noe som gjør kroppen mer mottakelig for sykdom. Hvis en natts søvn er vanskelig å oppnå, lære å ta naps, vil en 20 minutters lur gjøre en stor forskjell.

livsstil vil diktere hvor mye trening er nødvendig. En fyr som jobber som rigger trenger ikke å ta så mye trening som noen som jobber på en datamaskin hele dagen Øvelse dose ikke trenger å være en stor, noe så enkelt som å ta trappen i stedet for heisen kan gjøre en stor forskjell.

Når bør du gå til en lege? Langvarig ubehag og symptomer som ikke går bort er ganske åpenbare grunner. Sunn fornuft burde fortelle deg når du trenger å være bekymret hvis du våkner opp med en bakrus etter en kveld på byen, er det ikke vanskelig å regne ut årsaken. Men smerte som vedvarer uten noen åpenbar grunn er et kurs for bekymring. Ikke stol på kompisen din om råd, og aldri ta medisiner som ble manus for noen andre.

Vær oppmerksom på at stress og angst vil sammensatte eventuelle spørsmål du har om din helse, så et besøk til legen før heller enn senere kan enten sette tankene dine i ro eller nappe årsaken i fødselen.

sigaretter og alkohol kan forverre situasjonen samt å være skadelig for utvinning.

Hvis du er i et forhold du kanskje har lyst til å komme sammen og diskutere hvordan du kan forbedre din helse og livsstil sammen. For en alenemor oppdra barn er det viktig at du leve et sunt liv, som deres helse vil være en refleksjon av deg. Med bruk av Internett, har menns seksuelle helse blitt et mer allment forstått faget Gitt anonymitet at Internett gir, kan menn nå få svar på spørsmål som i det siste har de vært for flau til å spørre.

uansett hvor du er akkurat nå du kan ta skritt for å forbedre helsen din, og nyte alle fordelene et sunt liv kan gi.