Bli kvitt det Pot Belly

Så du ønsker å miste det lille gut eller potten magen; ikke bare for å se bedre ut, men også fordi det vil gjøre at du føler deg bedre og gi deg trygghet til å se en kvinne i øyet!

Nå her er alt du trenger å gjøre ... lagre denne rutinen. .. Hotell og gjør det hver dag så lenge du trenger til og deretter bare tre ganger i uken så lenge du vil:

The Pot Belly Eliminator

STEP ONE

Stå med føttene om 15-18 inches hverandre. Plasser hendene på knærne slik at du er litt bøyd over. RELAX!

Start sakte puste inn og deretter sakte puster ut ... fortsette å gjøre dette, men gradvis raskere opp tempoet før du gjør magen området gå inn og ut veldig raskt ved å puste inn og ut raskere. gjøre dette mens deg mentalt telle til 20.
Det tar ikke lang tid.

RELAX og gjenta deretter trinnet ovenfor to ganger til.

Se ... det var ikke vanskelig å gjøre!

STEP TWO

Ta samme posisjon igjen, føttene fra hverandre og hendene på knærne.

Denne gangen inhalerer
all luften du kan og ikke puste ut! Ikke kjøl over heller!

Når du er i en tilstand av ikke puster, suge magen inn mens du teller til fire, og deretter ut til et tall på 2. Gjør dette raskt 3 ganger
. Og så ta en stor pusten!

RELAX og gjentar trinnet ovenfor to ganger til.

Se ... det var ikke vanskelig å gjøre heller!

Trinn tre

nå kommer den smash slutt ... ta samme posisjon igjen, føttene fra hverandre og hendene på knærne.

Denne gangen puster
all luften du kan og hold pusten. Så suge magen hele veien i Hotell og hold den mens du teller til 20, ikke 20 sekunder, men mentalt telle opp til 20, og deretter ta en pust.

RELAX og < b> gjentar trinnet ovenfor to ganger til.

Og det er det! Gjør dette 3-trinns rutine gjør hvert trinn 3 ganger og du vil gradvis nå målet ditt. Dette fem-minutters øvelse rutine er ikke for fyren som er 50 pounds overvektig eller noe sånt. Man, må du gå på en diett og miste noen vekt først og deretter denne lille øvelsen rutine vil gjøre underverker. Lykke til!