10 måter du kan øke din Sperm Count

Årsaker til lav sædkvalitet:

Infected sæd

Tett underbukser, bading i veldig varmt vann, sitter i lange timer, over vekten som fett lag sag på testiklene redusere sperm count

Svært hyppige semen ejaculation også føre til redusert sædkvalitet og mannen kan bli effektivt ufruktbar. Derfor opprettholde en avstand på 3 dager mellom to påfølgende utløsninger holder en mann mer fruktbar.

røyking, overdreven alkoholinntak.

Over anstrengelse fysisk og mentalt

Sinkmangel

Infeksjoner stede i prostatakjertelen.

misformede kjønnsorganer.

Anabole steroider

10 måter du kan øke din sædkvalitet

1 . Ha sex & onanere sjeldnere - jo flere ganger du får utløsning, vil de mindre tette din sæd være. Opprettholde en avstand på 3 dager mellom to påfølgende utløsninger.

2. Avstå fra vaner som røyking, alkoholforbruk etc. - Alkohol påvirker leverfunksjonen, som i sin tur fører til en dramatisk økning i østrogennivået. Selv to drinker om dagen vil ha langsiktige virkninger på sædproduksjonen

3. Øvelse regularly.Exercising din PC-muskelen kan hjelpe deg å skyte mer enn noensinne before.Read Hvordan trene PC-musklene ved http://www.ayurvediccure.com/penis_enlargement_stretching.htm

4. Spis næringsrik mat - diett som er lav i fett og høy i protein, grønnsaker og hele korn er bra for din helse og for din sperm. Unngå bitter, snerpende og krydret foods.Reduce koffein inntak

5. Unngå oppvarming av testiklene - slites løs, bomull boxer shorts, unngå varme bad og badstuer

6. Miste overflødig vekt, som har en tendens til å forårsake testosteron /østrogen ubalanse.

7. Reduser stressnivået ved å lære avspenningsteknikker -. Hold sinnet og kroppen sunn med vanlig praksis av yoga og meditasjon

8. Massasje kroppen med urteolje, noe som forbedrer blodsirkulasjonen. Prøv Penis Massasjeolje tilgjengelig på http://www.ayurvediccure.com/penis_enlargement.htm

9. Prøv kosttilskudd - Visse naturlige kosttilskudd lover å øke sperm produksjon. Kassa noen naturlige og urte, ingen bivirkninger kosttilskudd at

http://www.ayurvediccure.com/men_herbal_products.htm

http://www.ayurvediccure.com/himalaya_speman.htm

10. Make love tidlig på morgenen eller ettermiddagen. Sperm nivåer er ofte høyest i morgen.