Farene ved sykkelseter - Hvordan beskytte ereksjonen din

Jeg har alltid elsket å sykle. Som tenåring i Connecticut, Jeg brukte somrene på en sykkelbutikk på europeiske modeller, og jeg elsket filmen Breaking Away , en voksenfilm fylt med drømmende italienske sykler. Så, Jeg vet hva en rush sykling kan være - men som en lege som behandler menn for seksuell dysfunksjon, Jeg vet også at rush kan komme med risiko.

Når du sykler, en stor del av vekt og trykk er på perineum, området mellom pungen og anus. I kantene på perineum er "sitben, ”Og inni dem er nerver og arterier som mater penis. Siden de fleste sykkelsetene er for smale for sittebenene, og trykket når du sitter på et sete kan være 7 ganger så intens som det å sitte i en stol, disse delikate fartøyene er sårbare for trykkskader når du sykler.

Da forskere begynte å grave i den potensielle koblingen mellom sykling og ereksjonsproblemer for flere tiår siden, ting så ganske dystert ut. Studier antydet at voksne menn som syklet en landeveissykkel i mer enn 3 timer i uken eller 100 miles/uke hadde en 70% økt risiko for ereksjonsproblemer. Nyere forskning, selv om, synes å gi håp til den ivrige syklisten:risikoen for erektil dysfunksjon hos syklister ser ikke ut til å være målbart annerledes enn løpere eller svømmere. Hvorfor endringen? Det ser ut til at sykkelindustrien - og syklistene selv - tok hensyn til den tidlige forskningen og har siden gjort endringer i sine produkter og vaner for å redusere risikoen. Helt fint!

For å holde risikoen lav, Her er måter du kan beskytte deg selv mens du sykler:

• Skaff deg et skikkelig montert sykkelsete og vipp nesen på setet ned et par grader fra nivået.
• Bruk en neseløs sal hvis mulig. Gelpolstring er bedre enn skum. Pute er konge her.
• Bruk delte skinner eller utskårne saler, som har en fordypning eller gap midt på setet.
• Oppretthold en oppreist holdning så mye som mulig mens du sykler.
• Skift posisjon ofte og stå ofte på pedalene mens du sykler.
• Bruk polstrede sykkelshorts
• Se etter bekken nummenhet eller prikking mens du sykler (kjærlig kalt "nummenøtter" i sykkelverdenen), som kan være tidlige advarselstegn på et problem som utvikler seg.
• Husk at konkurransedyktige syklister har større risiko enn uformelle syklister (mer setetid, hardere seter, fremover sittende stilling).