Høydose C-vitamin knyttet til nyrestein hos menn

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

ARKIVERT INNHOLD: Som en tjeneste for våre lesere, Harvard Health Publishing gir tilgang til biblioteket vårt med arkivert innhold. Vær oppmerksom på datoen hver artikkel ble lagt ut eller sist anmeldt. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, skal noen gang brukes som erstatning for direkte medisinsk råd fra legen din eller annen kvalifisert kliniker.

Send dette under "hvis litt er bra, mye er ikke nødvendigvis bedre:"å ta høydose vitamin C ser ut til å doble en manns risiko for å utvikle smertefulle nyrestein.

I en artikkel som ble publisert i går i JAMA Indremedisin , Svenske forskere beskriver en sammenheng mellom dannelse av nyrestein og bruk av vitamin C -tilskudd blant mer enn 23, 000 svenske menn. Over en 11-års periode, om lag 2% av mennene utviklet nyrestein. De som rapporterte å ta vitamin C -tilskudd, hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å ha opplevd elendigheten til nyrestein. Bruk av et standard multivitamin økte ikke risikoen.

Den gjennomsnittlige mannen trenger 90 milligram (mg) vitamin C om dagen; gjennomsnittlig kvinne 75 mg. Vitaminet er viktig for å lage og reparere bindevev, hud, og bein. Det hjelper også kroppen å absorbere jern. Gode ​​matkilder inkluderer rød paprika, papaya, og sitrusfrukter. Vitamin C -tilskudd kan levere 10 ganger eller mer av det daglige behovet.

Dels på grunn av den utrettelige, men villede innsatsen til nobelprisvinneren Linus Pauling og andre, mange tror at ekstra vitamin C kan forhindre forkjølelse, overbelaste immunsystemet, avgifte kroppen, beskytte hjertet, bekjempe kreft, og mer. Til dags dato, selv om, bevisene støtter ikke påstander om at ekstra vitamin C er nyttig. På tross av det, vitamin C representerer den største enkeltkategorien for vitamin- og mineralsalg; Amerikanerne kjøpte mer enn 200 millioner dollar i fjor.

Risikoen er reell, fordeler er det ikke

Den svenske studien er ikke den første som kobler vitamin C til nyrestein. En lignende forbindelse ble observert hos menn av Dr. Gary C. Curhan og kolleger ved Harvard School of Public Health. Merkelig nok, i en nesten identisk studie hos kvinner, Curhans team fant ingen sammenheng mellom inntak av vitamin C og nyrestein.

Nyrestein dannes av en rekke årsaker. Gener betyr noe, det samme gjør kjønn (menn får dem mer enn kvinner), vekt (fedme øker risikoen), og diett (spiser mye animalsk protein, ikke drikker nok væske). Den vanligste steintypen er en blanding av kalsium og oksalat, et stoff som finnes i mange matvarer. Noen mennesker bryter ned vitamin C til oksalat, som kan forklare sammenhengen med nyresteindannelse.

Er det nok bevis for å advare menn, i det minste, fra å ta vitamin C -tilskudd? Ja, sier Dr. Curhan. “Høy dose vitamin C -tilskudd bør unngås, spesielt hvis en person har en historie med kalsiumoksalatstein. "

I en kommentar som følger med vitamin C -artikkelen, Dr. Robert H. Fletcher, emeritus professor i ambulant omsorg og forebygging ved Harvard Medical School, gjorde poenget på en annen måte. Hvis det virkelig er et årsak-virkning-forhold, da vil en av hver 680 person som tar høydose vitamin C (også kjent som askorbinsyre) utvikle nyrestein. "Dette er ikke en ubetydelig risiko, ”Skriver Fletcher. "Men mer til poenget, er det noen ekstra risiko som er verdt hvis høydose askorbinsyre ikke er effektivt? ”