Magefett er formen på kardiovaskulær risiko

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Ekstra fett som samler seg rundt magen går under mange navn:ølmage, reservehjul, kjærlighetshåndtak, epleform, spredning i middelalderen, og den mer tekniske "abdominal fedme." Uansett hva navnet er, det er formen på risiko.

Abdominal fedme øker risikoen for hjerteinfarkt, slag, diabetes, erektil dysfunksjon, og andre problemer. Faresonen er en midjestørrelse over 40 tommer for menn og 35 tommer for kvinner.

Som jeg beskriver i april 2011 -utgaven av Harvard Men's Health Watch , øl er ikke spesielt ansvarlig for en ølmage. Hva, deretter, er skylden? Kalorier. Ta inn flere kalorier med mat og drikke enn du brenner opp med trening, og du lagrer overflødig energi i fettceller.

Mange studier indikerer at personer som lagrer ekstra fett rundt midten (epleform) har større risiko for hjerte og andre problemer enn mennesker som bærer det rundt lårene (pæreform). En analyse av 58 tidligere studier som dekker over 220, 000 menn og kvinner antyder at overflødig fett er skadelig uansett hvor det ender. Dette verket ble publisert i The Lancet .

Tilbake til øl et øyeblikk. Selv om det ikke er et spesielt problem, de ekstra kaloriene kan øke magefedme. Et standard 12-unse øl inneholder omtrent 150 kalorier. Til sammenligning, et glass med 5 ½ unse vin eller et ½ unse skudd med sterklut gir omtrent 100 kalorier.

Mange som drikker alkohol, som mange som drikker sukker-søtet brus, har en tendens til å glemme at disse drikkene inneholder kalorier. Og de kutter ofte ikke ned på kalorier andre steder for å gjøre opp for dem. Så hvis du vil forhindre en ølmage, vinmage, eller brusmage, drikke kaloriholdige drikker i moderate mengder, hvis i det hele tatt, og trene dem med trening.