Flavonoider assosiert med bedre erektil funksjon

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

I tidsskriftene

Hvis du er bekymret for erektil dysfunksjon (ED), kan det være lurt å gå til produksjonsdelen. Flavonoidrike matvarer kan redusere risikoen for ED, som påvirker halvparten av middelaldrende og eldre menn, ifølge en studie publisert i februar 2016 i The American Journal of Clinical Nutrition .

Av hovedtyper av flavonoider, tre hadde den største fordelen:antocyaniner, flavanones, og flavoner. Høye nivåer av disse naturlige plantekjemikaliene finnes i bær, som blåbær, bjørnebær, og jordbær, i tillegg til kirsebær, druer, epler, pærer, og sitrusfrukter.

Mer enn 50, 000 menn deltok i studien, og forskerne fant at de som spiste minst tre porsjoner flavonoidrik mat per uke, gjennomsnittlig, var 10% mindre sannsynlig å lide av ED. Hvordan flavonoider hjelper ikke er fullstendig kjent, men tidligere forskning har vist at noen flavonoider kan gjøre arteriene mer fleksible, som øker blodstrømmen, sier hovedforfatter Dr. Aedin Cassidy, professor i ernæring ved University of East Anglia, i Norwich, England.

"Å legge til noen flere porsjoner av disse fruktene i kostholdet ditt kan også bidra til å forhindre kardiovaskulær sykdom, og ED er ofte et tidlig barometer for dårlig vaskulær funksjon, " hun sier.