CBT Northampton hjelper deg å bli kvitt din tenkning Errors

Den viktige forskrift av kognitiv atferdsterapi, eller CBT, er det det du mener påvirker måten du føler. Det vil si, på off sjanse for at du tror depressive betraktninger vil du føle deg motløs. På den annen side, i tilfelle du finne ut hvordan du kan stoppe deg selv å tenke disse betraktninger, så din sorg vil løfte. Motet individer regelmessig tenker spesielt måter som er helt forskjellig fra ikke-motløse individer. Disse metodene for spekulasjon kalles - i CBT dialekt - tenkning slips. Tenker blundere bidra til å få til, og etterpå ser etter tungsinn. Forskjellige særegne spekulasjoner tabber har vært preget av CBT spesialister i hele år og spesifikke typer slips synes å helle til bestemte psykiske problemer.
Mørk eller-White intuisjon understreker ekstreme og har utsikt over den måten at de fleste ting i livet er nyanser av dim stedet for absolutter. Sak, kan en mann tenke langs disse linjene spille en dårlig runde med tennis og etter det konkludere med at han er helt intetsigende og overgivelse til slutten av tid. På den annen side kan hun gå glipp av en yoga klasse og la seg vet at når hun har sakket akterut, er det ingen grunn for om vendt. Mørk eller-White intuisjon setter ekstremt lite fleksible prinsipper for en mann å leve av - bestemme at hvis brutt kan be om overlevering av hyggelige og fordelaktige øvelser, og helle den enkelte til motløshet. CBT Northampton rådgivning vil hjelpe deg.
Mental filtrering er betegnelsen koblet til resonnement eksempler på personer som "ser" verden i en depressiv måte. Personer med denne begrunnelsen bommert er ensidig i hva de tar inn, og hva de senere husker. De vil ha en tendens til å legge merke til spørsmål, enkeltpersoner eller anledninger at "passer", eller bekrefte deres på forhånd overbevisninger. Sak, en motløs individ som føler at verden er en oppskakende sted å leve er mer utsatt for å minnes de elendige nyhetene når kontrast med en ikke-motløs enkelte. En motløs enkelte som mener at de er unlikeable vil ta ytterligere varsling av tenke sleights fra andre. CBT Milton Keynes teori setter at en slik mental skille styrker individers dysterhet.
En fast relatert tenkning bommert kalles Diskvalifiserende det positive. Og også konsentrere seg om de pessimistiske deler av verden og dem, motet individer vil jevnlig effektivt bort eller ekskludere bevis til tross for hva som kan forventes. «Tilpasse 'er betegnelsen på en slags følelse som setter enkeltmennesket i fokus anledninger. Et slikt perspektiv på universet setter en enorm vekt på den enkeltes skuldre - de kan føle ansvaret for alle de forferdelige tingene som skjer. Du kan være "Tilpasse" når du føler angrende om ikke å ha kapasitet til å hjelpe en arbeidsledig følges beholde sitt hjem, eller når perusing om miljøendringer på grunn av vår vestlige metode for å leve. Det er elementer utenfor din evne til å kontrollere og som du ikke burde påta seg ansvar og det er akkurat hva CBT Northampton råder deg. For mer informasjon besøk: http://www.counsellingcentral.com/counselling/