Terror Trusler og generalisert angst Disorder
Det virker som hver gang vi slår på nyhetene i det siste, vi hører rapporter om terrorister og angrep fra selvmords /drapsbombere. Nyheter historier om kidnappinger, halshugging, og raid av islamske terrorgrupper som ISIS og Boko Haram er en "normal" del av den daglige nyheter nå. Og, selv om de aller fleste av disse angrepene skjer i byer og land på den andre siden av verden fra oss, kan det konstant bombardement av disse truende historiene begynner å gjøre noen føler seg hjelpeløs og kan innpode bekymring, stress og frykt i dem. Dette gjelder særlig for personer som allerede lider av angst og angstrelaterte syndromer, for eksempel generalisert angstlidelse.
Angst Disorder Symptomer Selv om personlig opplever en ISIS terrorangrep er usannsynlig, noen ganger frykt og angst over en potensiell trusselen kan ta på seg et liv på egen hånd. Når du er engstelig generelt, kan du begynne å ha hodepine, mageproblemer, problemer med å sove eller spise, eller kan til og med ha et panikkanfall. Og, hvis du har generalisert angstlidelse, dine bekymringer og frykt bli overveldende. Hva var "normal" angst krysser over streken til det punktet at du bekymrer deg:
Noen av de fysiske symptomer på angst kan inkludere:
Noen av de psykologiske symptomene på angst eller generalisert angstlidelse kan inneholde:
Hva kan du gjøre for å bidra til å roe din Terror-Related angst? Selv om det er forståelig å bekymre seg for terrortrusler, holde følgende i tankene kan hjelpe deg roe ned frykten og redusere angst nivåer:
Husk at frykter trekker glede ut av alt. Å leve i frykt holder deg fra å ta gleden i livet ditt, og det vil ikke endre hva som skjer i verden - enten i et annet land eller rett ned i gaten. Bare du kan velge om du vil fokusere på det negative, eller om du vil omfavne den lykke som er rundt deg. Vær snill mot deg selv og ikke tillate deg selv å få brutt opp i negative nyheter og bekymringer om terrortrusler.
Tidligere:Depresjon skiltene er svært Serious
