7 tips om å hjelpe en venn som kjemper med Anxiety

Kjenner du en venn eller et familiemedlem som har å forholde seg til vedvarende frykt, angst, eller til og med depresjon? Det kan være vanskelig å se noen du kjenner sliter med disse psykiske problemer.

Som et resultat, her er 7 tips om hvordan du kan hjelpe noen med sine psykiske problemer.

1.get Help: det første du må gjøre er å få personen til å søke tjenester av en profesjonell som kan lede dem i riktig retning og gi dem den hjelpen de trenger. En rådgiver vil kunne gi mye nødvendig informasjon om hvordan å bekjempe angst og frykt.

To. Lær å lytte: Lytt til hva din venn har å si. Vær forståelse og tålmodig med den personen sliter med sin frykt. Dealing med depresjon og angst kan være vanskelig for personen så ikke legge til flere problemer enn det som allerede er der.

Tre. Utdanne deg selv: Lær så mye du kan i å håndtere angst og frykt. Det finnes mange bøker og informasjon som vil utdanne deg på hvordan man skal håndtere frykt og angst. Del denne informasjonen med den personen som sliter.

4. Bli med i en støttegruppe: Oppfordre din venn til å bli med i en lokal støttegruppe som kan hjelpe dem å overvinne sin frykt. En person går til sin lokale kirke, sykehus eller nonprofit etaten for å få en liste over de mentale helse støtte grupper i området. En person kan også snakke med noen av de lokale mental helse fagfolk som kan gi mer informasjon.

5. Ta det ett skritt av gangen: Lær å ta det en dag av gangen. Hver dag kan gi oss ulike muligheter til å lære nye ting og som inkluderer lære å håndtere dine problemer. Når den tid kommer, forhåpentligvis vil du ha lært ferdigheter til å håndtere situasjonen.

6. Stay Positive: En person bør holde en liten notisbok med positive uttalelser som gjør dem føles bra. Når de kommer over en positiv og oppløftende vers som gjør dem føles bra, skriv det ned i en liten notisbok. En person kan deretter bære denne notatboken rundt i lommen og når de føler seg engstelig, kan de lese sin notatbok.

7. Ikke gi opp: Du vet aldri når de svarene du er ute etter vil komme til dørstokken. Vi kan være nittini prosent riktig i å forutsi fremtiden, men alt som trengs er for at én prosent for å gjøre en verden av forskjell. Ikke gi opp når det gjelder å finne svar på dine frykt og angst.