Mestring av Depresjon og angst i Public
Å leve med depresjon og angst er en stor oppgave, og for noen dvs vært plaget i mange år, og er fortsatt her for å fortelle historien, jeg tar av meg hatten for deg, flere ganger. Som en langsiktig lidende selv, var hver dag en konstant kamp for å komme gjennom. Jeg ville våkne opp om morgenen, og tenker for meg selv, å nei, ikke en annen dag på dette. Også, hvis jeg visste at jeg måtte forlate huset den dagen, jeg ville bare begynne å bekymre straks. Min depresjon og angst hadde ført til sosial angst, også kjent som sosial fobi.
I utgangspunktet kan du ikke lenger håndtere sosiale situasjoner, som for eksempel å snakke med folk i det offentlige, eller besøke steder der det er masse folk nåværende. Du føler at lav om deg selv, og hva du går gjennom, som kommuniserer med folk er litt for mye av en ting. Jeg pleide å tenke at hvis jeg snakket med noen, ville de umiddelbart plukke opp at det var noe galt med meg, så jeg ville bare prøve og unngå å snakke med folk så mye som jeg kunne.
Dette var veldig hardt på meg, fordi før jeg hadde falt i depresjon og angst, jeg var en veldig socialble person, og hadde mange venner som jeg vil snakke med på en daglig basis. Plutselig skjønt, ville jeg bare overse dem, og de må ha tenkt, hva som skjer med ham? Jeg følte virkelig ille at jeg ikke lenger kunne holde en samtale med dem. Tiden gikk av og på, og ting bare verre og verre, til å forlate huset var et absolutt mareritt. Jeg vil stå bak min inngangsdør for noen ganger opptil 20-30 minutter, prøver å nappe mot til å gå gjennom det i samfunnet.
Når jeg fikk gå gjennom det, vil jeg gå fort, og jeg d bli svett murstein, og har gelé ben, og hjerte palpertations. Jo mer jeg tenkte på hva som foregikk inni meg, jo verre vil det bli. Jeg led i mange år som dette, og nesten kom til slutten et par ganger, men jeg bare ikke har nerve til å ta mitt eget liv. Så jeg bare kjempet meg gjennom hver dag, det beste jeg kunne, og bare håpet at neste dag kan være litt lettere for meg. Nå er det ingen mirakelkur for depresjon, angst eller sosial fobi, men det er ting du kan gjøre for å bidra i kampen again'st dem, for eksempel sykling.
Jeg sykler nesten hver dag nå, har og det gitt meg så mye glede siden jeg begynte. Det virkelig hjelper meg til å ta meg ut av mine problemer, selv om det bare for en time eller så, pluss det hjelper meg til å holde seg i form, og holde beina sterke for når jeg får gelé ben i det offentlige. I dont føler meg så mye som jeg kommer til å miste fotfestet og faller over. Du kan komme hvor som helst på en sykkel, om sin til stranden, eller en tur i byen, og skyve sykkelen en lang side av deg, når du ikke er på veien, hjelper også, som det gir deg en bit av støtte. Også, hvis du har en angst angrep, og begynner å svette, ikke de kommer til å tenke anythings galt med deg, annet enn det du nettopp har vært sykling og slitt deg ut. Riding en sykkel gir deg også en unnskyldning til å bruke solbriller ute og farter også, hvis du synes det er vanskelig å få øyekontakt med folk. Ingen som kommer til å tenke Theres noe galt med det heller, selv om det er en elendig dag, som 99% av syklister bære nyanser for å beskytte øynene.
Dette er bare en måte, slik at du kan begynne å fungere en litt bedre dag for dag, og begynne å leve et slags liv igjen, og ikke bli fanget inne hele tiden, bry deg om hva som kommer etterpå. Selvfølgelig er det også angst medisiner du kan prøve, som vil hjelpe deg til å fungere mye bedre.
